快速瘦臉三種方法更有效
透過外力運動和按摩等方式，雖然這些方法不是立即可見，需要長時間耐心進行，但運用各種方法多管齊下，加上不暴飲暴食，控製好身材，能更快一圓小臉夢。
<strong>按摩瘦臉操一：</strong>
<strong>1、頸部按摩—瘦雙下巴</strong>
雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，並維持15秒。
<strong>2、淋巴按摩—排毒</strong>
將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置於兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，並防止蜂窩性組織炎的形成。
<strong>3、顴骨按摩—立體輪廓</strong>
同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒
<strong>4、下顎姿勢—瘦下巴</strong>
上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現45~50度角，此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。
<strong>5、上仰姿勢—瘦下巴</strong>
上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。
<strong>按摩瘦臉操二：</strong>
1、將中指及無名指並攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作3次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作3次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次。
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。
透過外力運動和按摩等方式，雖然這些方法不是立即可見，需要長時間耐心進行，但運用各種方法多管齊下，加上不暴飲暴食，控製好身材，能更快一圓小臉夢。
<strong>按摩瘦臉操一：</strong>
<strong>1、頸部按摩—瘦雙下巴</strong>
雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，並維持15秒。
<strong>2、淋巴按摩—排毒</strong>
將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置於兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，並防止蜂窩性組織炎的形成。
<strong>3、顴骨按摩—立體輪廓</strong>
同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒
<strong>4、下顎姿勢—瘦下巴</strong>
上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現45~50度角，此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。
<strong>5、上仰姿勢—瘦下巴</strong>
上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。
<strong>按摩瘦臉操二：</strong>
1、將中指及無名指並攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作3次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作3次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次。
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。