實用瘦臉操 瘦臉方法超有效
每個女生都希望自己有一張精致的巴掌臉，不僅更上鏡還會更顯瘦，那麽怎麽快速瘦臉呢?下麵小編教大家一套瘦臉操，輕鬆動一動就能助你瘦出小臉。
<strong>胖臉形成原因：</strong>
<strong>一、麵部浮腫</strong>
血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成麵部和眼皮浮腫。
<strong>二、脂肪堆積</strong>
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。麵頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
<strong>三、肌肉鬆弛</strong>
年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減 少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
<strong>瘦臉妙招：</strong>
<strong>按摩咬肌</strong>
1、兩手握拳，放在下顎後方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關節之間的部分緊貼麵部，拇指伸出，壓在腮骨最後的位置上，然後一邊輕輕施力，用第一與第二關節的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。
2、用拇指打圈按摩完畢之後，保持雙手握拳，手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方，然後輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩後鬆開，重複10次。
<strong>消除水腫肥胖</strong>
1、雙腿屈膝並攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。
2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。
<strong>抵抗臉部下垂</strong>
1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正麵充分與地麵接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放鬆全身，做好準備。
2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地麵。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重複15個來回。
每個女生都希望自己有一張精致的巴掌臉，不僅更上鏡還會更顯瘦，那麽怎麽快速瘦臉呢?下麵小編教大家一套瘦臉操，輕鬆動一動就能助你瘦出小臉。
<strong>胖臉形成原因：</strong>
<strong>一、麵部浮腫</strong>
血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成麵部和眼皮浮腫。
<strong>二、脂肪堆積</strong>
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。麵頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
<strong>三、肌肉鬆弛</strong>
年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減 少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
<strong>瘦臉妙招：</strong>
<strong>按摩咬肌</strong>
1、兩手握拳，放在下顎後方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關節之間的部分緊貼麵部，拇指伸出，壓在腮骨最後的位置上，然後一邊輕輕施力，用第一與第二關節的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。
2、用拇指打圈按摩完畢之後，保持雙手握拳，手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方，然後輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩後鬆開，重複10次。
<strong>消除水腫肥胖</strong>
1、雙腿屈膝並攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。
2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。
<strong>抵抗臉部下垂</strong>
1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正麵充分與地麵接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放鬆全身，做好準備。
2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地麵。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重複15個來回。