快速瘦臉 8招打造精致v型臉
臉胖不僅顯得沒有精神，更會讓自己看上去比實際胖許多，想要快速瘦身，首先要先瘦臉。除了運動是瘦臉的最快方法外，還有很多瘦臉小妙招。下麵就跟大家分享幾個瘦臉方法，助你瘦出精致小臉。
<strong>沐浴瘦臉</strong>
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38c的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩麵部，沐浴時間以20分鍾為宜。
<strong>飲食瘦臉：多喝水</strong>
浮腫也是瘦臉的一大阻礙，每天至少喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
<strong>瘦臉按摩</strong>
手指並攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
<strong>瘦臉運動</strong>
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感，加快瘦臉效果。
<strong>飲食瘦臉：多吃消腫食物</strong>
除了運動之外，飲食瘦臉也是好方法。例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
<strong>飲食瘦臉：水果蔬菜搭配</strong>
瘦臉離不開全身減肥，因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
<strong>飲食瘦臉：拒絕酒精</strong>
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你麵部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。為了瘦臉，mm們一定要拒絕酒精。
<strong>飲食瘦臉：少吃鹽</strong>
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。想要瘦臉，先從少鹽開始吧。
臉胖不僅顯得沒有精神，更會讓自己看上去比實際胖許多，想要快速瘦身，首先要先瘦臉。除了運動是瘦臉的最快方法外，還有很多瘦臉小妙招。下麵就跟大家分享幾個瘦臉方法，助你瘦出精致小臉。
<strong>沐浴瘦臉</strong>
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38c的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩麵部，沐浴時間以20分鍾為宜。
<strong>飲食瘦臉：多喝水</strong>
浮腫也是瘦臉的一大阻礙，每天至少喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
<strong>瘦臉按摩</strong>
手指並攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
<strong>瘦臉運動</strong>
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感，加快瘦臉效果。
<strong>飲食瘦臉：多吃消腫食物</strong>
除了運動之外，飲食瘦臉也是好方法。例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
<strong>飲食瘦臉：水果蔬菜搭配</strong>
瘦臉離不開全身減肥，因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
<strong>飲食瘦臉：拒絕酒精</strong>
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你麵部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。為了瘦臉，mm們一定要拒絕酒精。
<strong>飲食瘦臉：少吃鹽</strong>
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。想要瘦臉，先從少鹽開始吧。