快速瘦臉妙招 變身瘦臉美人
身材的缺陷我們可以通過服飾裝扮來掩飾，可是“大餅臉”就會讓你束手無策了。麵部的輪廓線是由麵部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。這三者中任何一個功能低下，都會對麵部輪廓產生不良的影響。如皮膚彈性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日漸增多等，均可使麵部變的鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食，更可能造成這種情況的發生。
<strong>瘦臉美人之理論篇</strong>
<strong>1、皮膚營養不良：</strong>一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養的。沒有吸收到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的麵部微循環，自然鬆弛、懈怠。
<strong>2、肌膚被氧化了：</strong>一種叫做自由基的物質來自環境汙染和人體內，它們會破壞健康的細胞，導致皮膚老化，麵部變的鬆弛、肥胖。
<strong>3、皮膚保養中的自殘行為：</strong>每天我們都在清潔護理肌膚，卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護理手法不當，讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
此外，不科學的飲食習慣和不健康的生活方式，也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。
<strong>瘦臉美人之食療篇</strong>
1、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的幹燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝髒、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
<strong>推薦食物：</strong>
<strong>瘦臉食物-豆苗</strong>
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
<strong>瘦臉食物-柿餅</strong>
可以當零食、也可以當作烹飪食材，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
<strong>瘦臉食物-納豆</strong>
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。
<strong>瘦臉食物-胡蘿卜</strong>
相當有營養的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
身材的缺陷我們可以通過服飾裝扮來掩飾，可是“大餅臉”就會讓你束手無策了。麵部的輪廓線是由麵部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。這三者中任何一個功能低下，都會對麵部輪廓產生不良的影響。如皮膚彈性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日漸增多等，均可使麵部變的鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食，更可能造成這種情況的發生。
<strong>瘦臉美人之理論篇</strong>
<strong>1、皮膚營養不良：</strong>一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養的。沒有吸收到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的麵部微循環，自然鬆弛、懈怠。
<strong>2、肌膚被氧化了：</strong>一種叫做自由基的物質來自環境汙染和人體內，它們會破壞健康的細胞，導致皮膚老化，麵部變的鬆弛、肥胖。
<strong>3、皮膚保養中的自殘行為：</strong>每天我們都在清潔護理肌膚，卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護理手法不當，讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
此外，不科學的飲食習慣和不健康的生活方式，也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。
<strong>瘦臉美人之食療篇</strong>
1、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的幹燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝髒、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
<strong>推薦食物：</strong>
<strong>瘦臉食物-豆苗</strong>
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
<strong>瘦臉食物-柿餅</strong>
可以當零食、也可以當作烹飪食材，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
<strong>瘦臉食物-納豆</strong>
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。
<strong>瘦臉食物-胡蘿卜</strong>
相當有營養的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。