紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，隻要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗條身材就更加輕鬆了。
按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦！
<strong>怎麽瘦臉又美容？</strong>
<strong>1、按摩頭頂</strong>
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使麵部的皮膚更加好看。
<strong>2、回轉法</strong>
大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反複地做，直到這種感覺消失為止。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意誌隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
<strong>瘦身飲食：</strong>
<strong>注意你的脂肪攝入</strong>
我們都知道高脂肪飲食與肥胖有關。但完全拒絕脂肪對減肥並沒作用，最好的減肥方法是要削減脂肪的攝入。選擇低脂牛奶、選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞、用蒸的方法去烹調食物等等方法都是減少油脂攝入的好方法哦！
<strong>零食選擇蔬果類</strong>
紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，隻要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗條身材就更加輕鬆了。
按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦！
<strong>怎麽瘦臉又美容？</strong>
<strong>1、按摩頭頂</strong>
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使麵部的皮膚更加好看。
<strong>2、回轉法</strong>
大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反複地做，直到這種感覺消失為止。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意誌隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
<strong>瘦身飲食：</strong>
<strong>注意你的脂肪攝入</strong>
我們都知道高脂肪飲食與肥胖有關。但完全拒絕脂肪對減肥並沒作用，最好的減肥方法是要削減脂肪的攝入。選擇低脂牛奶、選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞、用蒸的方法去烹調食物等等方法都是減少油脂攝入的好方法哦！
<strong>零食選擇蔬果類</strong>
紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，隻要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗條身材就更加輕鬆了。