早餐是一天中最重要的一餐。營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少饑餓感。一份豐富的早餐可以讓你一整天都精力充沛,而你也不會因為饑餓而在午餐的時候吃得過多。吃早餐能讓你的減肥計劃更加輕鬆進行。


    瘦臉瑜伽怎麽做?和鬆弛肌膚說拜拜!


    <strong>瘦臉瑜伽按摩步驟:</strong>


    1、減壓:將十指分別置於沿臉部中央至耳部前方的位置。沿著發線逐步按摩,手指稍稍用力,輕柔按壓。緩慢而深入地按摩,就如同將發絲向後梳攏般,以此達到放鬆效果。


    2、舒緩:將手指置於眼部下方的骨頭處,並施以壓力,緩慢按壓。此溫和精細的按摩,不僅能夠促進微循環,更能消除疲憊感。


    3、氧活:擠壓鼻孔兩邊的凹點,該部位集中了臉部大部分的血管。擠壓這個部位可有效促進微血管循環,並幫助回複臉部光彩。


    4、能量:對於頸後部的凹陷處施加壓力。按摩這個部位有助於促進能量在體內的流通,並可促進頭部的血液循環。讓嶄新生命能量,複活臉部肌膚。


    僅需2分鍾,肌膚得到深度舒緩、滋養與豐盈,瞬間充盈生命活力。肌膚內的天然機能得以儲存,愈加年輕美麗,光彩熠熠。


    <strong>為什麽要用按摩霜?</strong>


    專用的按摩霜不但可以令按摩時的觸感潤滑,還可以吸收按摩時所產生的熱量,既發揮按摩功能,又避免了摩擦對肌膚可能產生的傷害。此外,如今的按摩霜往往集合了多種營養成分,在按摩的同時還能滋養肌膚,可謂一舉兩得。


    <strong>臉部按摩時要特別注意什麽?</strong>


    首先要注意按摩的力度不能太大,否則得不償失,過度拉扯皮膚,反而令臉部容易產生皺紋。5個手指中,建議用美容指(中指和無名指)按摩,速度不宜太快或太慢。


    <strong>按摩時間以多長為宜?</strong>


    按摩時間必須視皮膚的性質、狀況和年齡來定。通常油性皮膚每次按摩5~10分鍾即可,中性皮膚10~15分鍾,幹性皮膚15~20分鍾,一星期以按摩1~2次為佳。年齡在25歲以下的,因皮膚彈性和新陳代謝比較好,大約一星期按摩5~10分鍾即可,過度按摩容易產生反麵效果。


    <strong>怎麽吃才能瘦?</strong>


    多數人一提到減肥,立馬想到的是不吃東西,一餓就瘦,可往往這種方法表麵上的成效還是有的,一旦你開始進食後,身體也就慢慢的恢複了原先的樣子,不但沒有效果,還會損害身體健康。


    <strong>1、不要忍饑挨餓</strong>


    健康減肥的關鍵就是:不要節食。你可能會覺得節食可以幫助你削減熱量攝入,但其實過於饑餓容易導致暴飲暴食。而在每次你堅持不住的時候,暴飲暴食都會造成體重反複反彈的後果。另外,熱量消耗是需要能量的,隻有均衡的飲食才能保證身體有充足的能量來燃燒脂肪哦!


    <strong>2、早餐幫你開始完美的一天</strong>


    早餐是一天中最重要的一餐。營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少饑餓感。一份豐富的早餐可以讓你一整天都精力充沛,而你也不會因為饑餓而在午餐的時候吃得過多。吃早餐能讓你的減肥計劃更加輕鬆進行。

章節目錄

閱讀記錄

瘦臉所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者佚名的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持佚名並收藏瘦臉最新章節