雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。
吃什麽可以瘦臉？冬瓜幫你變小臉！
<strong>吃什麽可以瘦臉？</strong>
臉小讓人感覺你整個人都很瘦，可是怎麽瘦臉呢？快來和我一起學習吃什麽可以瘦臉吧！
<strong>小魚幹</strong>
小魚幹是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚幹當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。小魚幹有一個大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚幹的營養。
<strong>小魚幹的做法：</strong>
材料：小魚幹50克、豆幹2片、青辣椒4根、紅辣椒1根、蔥末、蒜末、酒1小匙、鹽和糖適量。
1、小魚幹用水泡10分鍾軟化後瀝幹，豆幹剖半切絲，青、紅辣椒切絲。
2、起油鍋將小魚幹炒幹後放入蔥末、蒜末和酒炒勻。
3、放入豆幹絲炒至水分收幹，再放入辣椒絲炒勻。
4、加入少量的鹽和糖，略炒後即可食用。
<strong>冬瓜</strong>
冬瓜中膳食纖維含量高達0、7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控製體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。
<strong>檸檬瓜條的做法</strong>
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法：
1、把冬瓜的皮和瓤都給去除幹淨，然後將其切成條。在鍋裏麵加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
<strong>納豆</strong>
納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素k2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變小。
<strong>納豆雞蛋餅的做法</strong>
材料：納豆半碗、雞蛋3個、小蔥、鹽、油。
做法：
1、雞蛋打散，小蔥切蔥花。
2、把切好的蔥花和納豆放入蛋液中，再放入適量的鹽攪拌均勻。
3、鍋中放少許植物油，油五成熱時倒入蛋液，轉動鍋子使蛋液成餅狀。
4、蛋餅表麵凝固後翻麵，再煎一會即可。
<strong>菠菜</strong>
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
<strong>菠菜配大蝦的做法</strong>
材料：菠菜、蝦、南瓜汁。
做法：
1、將菠菜洗淨，用開水快灼一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。
2、將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部。
3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。
<strong>雞肉</strong>
雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
<strong>藍莓雞肉的做法</strong>
材料：雞胸肉、1杯藍莓、1隻燈籠椒、1個小紅蔥頭，切盯1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉、黑胡椒粉、鹽、植物油。
做法：
1、取一個碗，將醬汁材料全部放在碗中，並用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個小時。
2、取另一個碗，將醃料和雞肉放在其中，並輕輕按摩一下雞肉，然後用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個小時左右。
3、預熱烤箱，將雞肉放在架子上，將溫度調到160度左右，烤10分鍾。
4、將烤好的雞肉取出，並加上已經冷卻好的醬汁。
吃什麽可以瘦臉？冬瓜幫你變小臉！
<strong>吃什麽可以瘦臉？</strong>
臉小讓人感覺你整個人都很瘦，可是怎麽瘦臉呢？快來和我一起學習吃什麽可以瘦臉吧！
<strong>小魚幹</strong>
小魚幹是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚幹當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。小魚幹有一個大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚幹的營養。
<strong>小魚幹的做法：</strong>
材料：小魚幹50克、豆幹2片、青辣椒4根、紅辣椒1根、蔥末、蒜末、酒1小匙、鹽和糖適量。
1、小魚幹用水泡10分鍾軟化後瀝幹，豆幹剖半切絲，青、紅辣椒切絲。
2、起油鍋將小魚幹炒幹後放入蔥末、蒜末和酒炒勻。
3、放入豆幹絲炒至水分收幹，再放入辣椒絲炒勻。
4、加入少量的鹽和糖，略炒後即可食用。
<strong>冬瓜</strong>
冬瓜中膳食纖維含量高達0、7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控製體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。
<strong>檸檬瓜條的做法</strong>
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法：
1、把冬瓜的皮和瓤都給去除幹淨，然後將其切成條。在鍋裏麵加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
<strong>納豆</strong>
納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素k2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變小。
<strong>納豆雞蛋餅的做法</strong>
材料：納豆半碗、雞蛋3個、小蔥、鹽、油。
做法：
1、雞蛋打散，小蔥切蔥花。
2、把切好的蔥花和納豆放入蛋液中，再放入適量的鹽攪拌均勻。
3、鍋中放少許植物油，油五成熱時倒入蛋液，轉動鍋子使蛋液成餅狀。
4、蛋餅表麵凝固後翻麵，再煎一會即可。
<strong>菠菜</strong>
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
<strong>菠菜配大蝦的做法</strong>
材料：菠菜、蝦、南瓜汁。
做法：
1、將菠菜洗淨，用開水快灼一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。
2、將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部。
3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。
<strong>雞肉</strong>
雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
<strong>藍莓雞肉的做法</strong>
材料：雞胸肉、1杯藍莓、1隻燈籠椒、1個小紅蔥頭，切盯1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉、黑胡椒粉、鹽、植物油。
做法：
1、取一個碗，將醬汁材料全部放在碗中，並用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個小時。
2、取另一個碗，將醃料和雞肉放在其中，並輕輕按摩一下雞肉，然後用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個小時左右。
3、預熱烤箱，將雞肉放在架子上，將溫度調到160度左右，烤10分鍾。
4、將烤好的雞肉取出，並加上已經冷卻好的醬汁。