<strong>養成良好習慣，打造性感翹臀</strong>
<strong>1、拒絕囤油囤脂</strong>
雖說漂亮的臀部需要一定量的脂肪來支撐圓潤，但是脂肪太多，很容易因地心引力而變鬆弛下垂。以下生活”惡習“須及時糾正：貪吃甜食和高油膩食物；久坐戀坐不運動；蹺二郎腿。這些習慣都會阻礙臀部及腿部的血液循環，造成臀部浮腫鬆垮哦。
<strong>2、穿上高跟鞋，收胯小動作</strong>
穿上高跟鞋，臀部會自然的收緊，對於提臀有很好的作用。其實對於那些不想穿高跟鞋的mm來說，無需外出，在家也可達到同樣的效果哦！具體做法參考：身體站直、兩腳並攏踮起，同時放鬆身體，把筆放在臀部中間夾好，有意識地用臀部適合的力度夾住筆，不要讓筆落下。
<strong>3、手動“提”臀，按摩承扶穴</strong>
承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。經常刺激承扶穴會有防止臀部下垂和阻斷贅肉堆積的效果。用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，小心往上按壓。早晚重複此動作，同時配合手動“提”臀動作一起做。一個月下來，定能收獲滿意效果哦。
<strong>1、拒絕囤油囤脂</strong>
雖說漂亮的臀部需要一定量的脂肪來支撐圓潤，但是脂肪太多，很容易因地心引力而變鬆弛下垂。以下生活”惡習“須及時糾正：貪吃甜食和高油膩食物；久坐戀坐不運動；蹺二郎腿。這些習慣都會阻礙臀部及腿部的血液循環，造成臀部浮腫鬆垮哦。
<strong>2、穿上高跟鞋，收胯小動作</strong>
穿上高跟鞋，臀部會自然的收緊，對於提臀有很好的作用。其實對於那些不想穿高跟鞋的mm來說，無需外出，在家也可達到同樣的效果哦！具體做法參考：身體站直、兩腳並攏踮起，同時放鬆身體，把筆放在臀部中間夾好，有意識地用臀部適合的力度夾住筆，不要讓筆落下。
<strong>3、手動“提”臀，按摩承扶穴</strong>
承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。經常刺激承扶穴會有防止臀部下垂和阻斷贅肉堆積的效果。用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，小心往上按壓。早晚重複此動作，同時配合手動“提”臀動作一起做。一個月下來，定能收獲滿意效果哦。