相撲深蹲動作速造迷人翹臀

    性感的翹臀是多少人夢寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大煩惱，特別是臀部嚴重下垂更是最令人頭痛的事情，那臀部嚴重下垂怎麽辦？不妨來試試改良升級的“相撲深蹲”運動，一起動動，讓你臀部翹起來。


    <strong>a組相撲深蹲動作</strong>


    1、像相撲手踏上競賽台後的姿勢一樣，兩腿大幅度打開，腳尖朝外。兩手手指交叉置於腹部上。


    2、保持正確的姿勢，然後將腰部慢慢下移，再慢慢恢複，重複10次。


    <strong>b組相撲深蹲動作</strong>


    1、接著將兩手置於腦後勺位置，保持正確姿勢，腰部慢慢下移。


    2、腰部下移後再慢慢恢複，重複10次。


    <strong>c組相撲深蹲動作</strong>


    1、最後將兩臂呈y字型打開，保持正確的姿勢，腰部慢慢下移。


    2、慢慢恢複，重複10次。