翹翹的臀部能夠讓s型的身材更加突出，所以女性朋友都想要是自己的臀部變得挺翹。那麽，什麽樣的方法能夠幫助女性朋友們實現翹臀夢呢？下麵，我們壹藥網小編就給大家介紹三種輕鬆打造誘惑美臀的方法，美女們快來看看吧。
<strong>一：踮腳側踢</strong>
閑暇時，可以嚐試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，爾後利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。這樣踮腳側踢腿能使臀部得到提拉，讓臀部肌肉變得更加緊實，以達到減肥塑身效果。
<strong>二：彎腰翹臀</strong>
立正站好，身子保持挺直狀，雙手自然垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子向前彎，直至上半身與地麵平行，同時臀部使力將其向後翹，到達極限時保持該姿勢15秒，爾後恢複原姿勢，反複練習該運動能使你的臀部變得更加翹挺，常練習能輕鬆減肥。
<strong>三：臀部上抬</strong>
閑暇時，立正站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。將雙腿呈踮腳狀，與此同時臀部使力向上抬，保持該姿勢片刻後緩慢恢複原姿勢，反複練習直至臀部感到酸累，這樣能使臀部肌肉變得緊實，還能使其更顯翹挺，以到達提臀效果。
看完以上小編介紹的三種方法，各位女性朋友是否已經意識到美臀其實是一件很簡單的事情呢？以上三種方法能使臀部脂肪快速減肥，並能夠把臀部往上提，輕鬆打造性感的誘惑美臀，所以，mm們快來用著3種方法實現自己的翹臀夢吧！
<strong>一：踮腳側踢</strong>
閑暇時，可以嚐試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，爾後利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。這樣踮腳側踢腿能使臀部得到提拉，讓臀部肌肉變得更加緊實，以達到減肥塑身效果。
<strong>二：彎腰翹臀</strong>
立正站好，身子保持挺直狀，雙手自然垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子向前彎，直至上半身與地麵平行，同時臀部使力將其向後翹，到達極限時保持該姿勢15秒，爾後恢複原姿勢，反複練習該運動能使你的臀部變得更加翹挺，常練習能輕鬆減肥。
<strong>三：臀部上抬</strong>
閑暇時，立正站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。將雙腿呈踮腳狀，與此同時臀部使力向上抬，保持該姿勢片刻後緩慢恢複原姿勢，反複練習直至臀部感到酸累，這樣能使臀部肌肉變得緊實，還能使其更顯翹挺，以到達提臀效果。
看完以上小編介紹的三種方法，各位女性朋友是否已經意識到美臀其實是一件很簡單的事情呢？以上三種方法能使臀部脂肪快速減肥，並能夠把臀部往上提，輕鬆打造性感的誘惑美臀，所以，mm們快來用著3種方法實現自己的翹臀夢吧！