你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁，不妨試試“打”的方法，此法不僅可以增加血液循環，而且能促進新陳代謝，達到修整臀態的目標。步驟：
1、首先在臀部塗上一層嬰兒油。
2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鍾左右。但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。
3、拍打後要做一套後抬腿的動作。方法是雙手肘及雙膝靠在地麵，右腳保持九十度角。
4、屈曲右腳，向上抬，靜止3秒，然後放下。
5、重複做10至20次。
6、之後用左腳重複以前的動作。
<strong>提醒你：</strong>
這套動作不僅有助於燃燒臀部脂肪，並可收縮大腿肌肉，使你的雙腿更苗條，擁有驕人的身材。
小編小提示：瘦臀好方法：
背靠牆，腳跟也要貼緊牆壁，雙手水平抬起掌心貼牆，右腳抬起齊腰高，向外側擺，然後放下，30次後換左腳.
很累但很有效，隻要堅持絕對可以瘦腿
1、首先在臀部塗上一層嬰兒油。
2、然後有秩序地由下往上拍打，大約打五至七分鍾左右。但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。
3、拍打後要做一套後抬腿的動作。方法是雙手肘及雙膝靠在地麵，右腳保持九十度角。
4、屈曲右腳，向上抬，靜止3秒，然後放下。
5、重複做10至20次。
6、之後用左腳重複以前的動作。
<strong>提醒你：</strong>
這套動作不僅有助於燃燒臀部脂肪，並可收縮大腿肌肉，使你的雙腿更苗條，擁有驕人的身材。
小編小提示：瘦臀好方法：
背靠牆，腳跟也要貼緊牆壁，雙手水平抬起掌心貼牆，右腳抬起齊腰高，向外側擺，然後放下，30次後換左腳.
很累但很有效，隻要堅持絕對可以瘦腿