一、蕭亞軒美女的呼拉圈法</p>
1、搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麽做。</p>
2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，腹部上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！</p>
3、吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鍾。</p>
4、做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。</p>
5、多做利用腰力的運動。如羽球、遊泳、慢跑，對減小肚子的脂肪應該會見效果呦。</p>
二、趙薇迷人路線的走法</p>
全球迷人女明星榜，趙薇新上榜，並位列第二，僅次於俄羅斯女網球手庫娃。</p>
對於自己成為迷人女明星，她說既意外又開心。當媒體追問其減肥要訣時，趙薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。</p>
三、徐若瑄小魔女的飲食之道</p>
忙碌的她實在無法每天跑健身房，於是想到用跑步來代替，每天30分鍾，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最為在意的小肚子和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重複動作的她，認為最好的瘦身方式就是跳舞。</p>
四、林心如的減肥“啞鈴操”</p>
在林心如的諸多瘦身法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來瘦身，兩星期就能看到成果。</p>
五、舒淇的保鮮膜減肥奇法</p>
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有效果，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。</p>
1、搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麽做。</p>
2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，腹部上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！</p>
3、吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鍾。</p>
4、做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。</p>
5、多做利用腰力的運動。如羽球、遊泳、慢跑，對減小肚子的脂肪應該會見效果呦。</p>
二、趙薇迷人路線的走法</p>
全球迷人女明星榜，趙薇新上榜，並位列第二，僅次於俄羅斯女網球手庫娃。</p>
對於自己成為迷人女明星，她說既意外又開心。當媒體追問其減肥要訣時，趙薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。</p>
三、徐若瑄小魔女的飲食之道</p>
忙碌的她實在無法每天跑健身房，於是想到用跑步來代替，每天30分鍾，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最為在意的小肚子和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重複動作的她，認為最好的瘦身方式就是跳舞。</p>
四、林心如的減肥“啞鈴操”</p>
在林心如的諸多瘦身法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來瘦身，兩星期就能看到成果。</p>
五、舒淇的保鮮膜減肥奇法</p>
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有效果，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。</p>