<strong>飲食</strong>
<strong>1、減肥期內可以吃澱粉，但是要選擇澱粉的種類，哪種澱粉比較不會胖-</strong>
a烏龍麵b白飯c意大利麵
答案：c，gi值低，不易囤積在體內。
什麽是gi呢-
<strong>解析：</strong>
血糖的控製主要是靠胰髒β細胞分泌的胰島素來調控，血糖高，胰島素就會分泌，把血糖帶到肝髒、骨骼肌的細胞內，讓血中血糖維持一個恒定的狀態。
血中血糖值增加會刺激胰髒分泌胰島素，若增加愈多胰島素就會分泌愈多，而胰島素分泌很多的結果，會造成血中葡萄糖快速下降。
同時，經常分泌大量胰島素，最後會導致胰島素抗拒性，而血中血糖值快速下降的結果，也會造成饑餓感而刺激食欲，讓我們吃得更多。
如何分辯低gi值食物-
a醜的食物b無加工食物
答案：a+b
<strong>2、哪一種食物能幫助排便-</strong>
a寒天b優酷乳c蘆薈
答案：c寒天主要增加飽足感，優酷乳是通便的，但依個人體質也會有所不同;蘆薈性寒，對嚴重便秘效果會很明顯。
注：綠色表皮，生吃易腹泄。體質寒冷易拉肚子者不要吃蘆薈。
<strong>塗抹瘦身霜</strong>
1、抹瘦身霜包保鮮膜可以瘦小腹嗎-
答：不能，它隻是排水份而已。任何瘦身霜要達到功效，運用手來按摩就好了。綁保鮮膜，會讓血液循環不好，代謝更慢，更容易發胖。
<strong>運動瘦身</strong>
<strong>1、哪一種腹部運動才正確-</strong>
a，腳平放，作仰臥起坐
b腳彎起一手放頭一手放腹部作仰臥起坐
答案：b
<strong>2、轉呼拉圈瘦小腹有效果嗎-</strong>
答：沒有。它隻運動到子四周表層，並沒有運動到腹部核心。
<strong>3、哪種腹部運動器格最有效</strong>
a腹部滾輪b彈力球
答案：b
滾輪：量好適當距離頂到牆麵，用腰部力量拉回來。這個易練手臂的力量。
彈力球：雙後壓在球上，把住，身體拱起來。彈力球重心是圓的，易用的腰部的力量。
<strong>1、減肥期內可以吃澱粉，但是要選擇澱粉的種類，哪種澱粉比較不會胖-</strong>
a烏龍麵b白飯c意大利麵
答案：c，gi值低，不易囤積在體內。
什麽是gi呢-
<strong>解析：</strong>
血糖的控製主要是靠胰髒β細胞分泌的胰島素來調控，血糖高，胰島素就會分泌，把血糖帶到肝髒、骨骼肌的細胞內，讓血中血糖維持一個恒定的狀態。
血中血糖值增加會刺激胰髒分泌胰島素，若增加愈多胰島素就會分泌愈多，而胰島素分泌很多的結果，會造成血中葡萄糖快速下降。
同時，經常分泌大量胰島素，最後會導致胰島素抗拒性，而血中血糖值快速下降的結果，也會造成饑餓感而刺激食欲，讓我們吃得更多。
如何分辯低gi值食物-
a醜的食物b無加工食物
答案：a+b
<strong>2、哪一種食物能幫助排便-</strong>
a寒天b優酷乳c蘆薈
答案：c寒天主要增加飽足感，優酷乳是通便的，但依個人體質也會有所不同;蘆薈性寒，對嚴重便秘效果會很明顯。
注：綠色表皮，生吃易腹泄。體質寒冷易拉肚子者不要吃蘆薈。
<strong>塗抹瘦身霜</strong>
1、抹瘦身霜包保鮮膜可以瘦小腹嗎-
答：不能，它隻是排水份而已。任何瘦身霜要達到功效，運用手來按摩就好了。綁保鮮膜，會讓血液循環不好，代謝更慢，更容易發胖。
<strong>運動瘦身</strong>
<strong>1、哪一種腹部運動才正確-</strong>
a，腳平放，作仰臥起坐
b腳彎起一手放頭一手放腹部作仰臥起坐
答案：b
<strong>2、轉呼拉圈瘦小腹有效果嗎-</strong>
答：沒有。它隻運動到子四周表層，並沒有運動到腹部核心。
<strong>3、哪種腹部運動器格最有效</strong>
a腹部滾輪b彈力球
答案：b
滾輪：量好適當距離頂到牆麵，用腰部力量拉回來。這個易練手臂的力量。
彈力球：雙後壓在球上，把住，身體拱起來。彈力球重心是圓的，易用的腰部的力量。