抱抱你的肥肥肚子，來個深呼吸，就可以瘦肚子兼瘦腰。誰說減肥一定要花大力氣做大動作，有時候這些不起眼的小竅門，威力比什麽高性能碎脂機還強大呢。
人一減少活動，肚腩就會悄悄長大。再減下去，可就是一個較大的工程了。如何阻止肚腩長大這種偷偷摸摸的行動呢？您不妨養成抱腹的習慣，無論是站著或是坐著都可進行，且能鍛煉鬆弛的腹部，塑造美麗的體型。
<strong>瘦腰簡單竅門：肚皮抱抱法</strong>
<strong>坐著抱腹</strong>
雙手抱緊腹部，同時腹部向內收縮，背部同時用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。這樣算1組，反複3～5組。養成這個習慣，不光能夠阻遏肚腩長大，還可以有效預防腰痛。
<strong>站著抱腹</strong>
雙手抱在腹部，腹部向內縮，手裏拿著包包也無妨，可以將包包抱在腹部，用手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。一麵用手壓擠，小腹一麵向內縮；感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵點。
以上就是小編為大家介紹的“瘦腰新方法瘦它你就抱抱它”，朋友們在日常生活中，想要多了解“瘦腰新方法瘦它你就抱抱它”知識，請訪問我們的減肥頻道。
人一減少活動，肚腩就會悄悄長大。再減下去，可就是一個較大的工程了。如何阻止肚腩長大這種偷偷摸摸的行動呢？您不妨養成抱腹的習慣，無論是站著或是坐著都可進行，且能鍛煉鬆弛的腹部，塑造美麗的體型。
<strong>瘦腰簡單竅門：肚皮抱抱法</strong>
<strong>坐著抱腹</strong>
雙手抱緊腹部，同時腹部向內收縮，背部同時用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。這樣算1組，反複3～5組。養成這個習慣，不光能夠阻遏肚腩長大，還可以有效預防腰痛。
<strong>站著抱腹</strong>
雙手抱在腹部，腹部向內縮，手裏拿著包包也無妨，可以將包包抱在腹部，用手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。一麵用手壓擠，小腹一麵向內縮；感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵點。
以上就是小編為大家介紹的“瘦腰新方法瘦它你就抱抱它”，朋友們在日常生活中，想要多了解“瘦腰新方法瘦它你就抱抱它”知識，請訪問我們的減肥頻道。