<strong>瘦腰瑜伽動作一：腰肩線條重塑</strong>
腰線要好看，那麽背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯的部位也要一起鍛煉。
瘦腰減肥瑜伽動作減掉小肚子重塑細腰線。
1、坐在墊子上，右腿向後伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地麵，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰杆伸直，目視前方。
<strong>瘦腰瑜伽動作二：促進側腰和骨盆血液循環</strong>
骨盆的血液循環順暢對於減肥是很重要的，如果骨盆血液循環不暢，那麽毒素和脂肪就容易堆積，形成肥胖。
<strong>瘦腰減肥瑜伽動作：減掉小肚子重塑細腰線。</strong>
1、兩腿分開約二至三個肩膀寬度，站直，左腳掌向前，右腳掌向外轉動90度。兩臂向上舉起，左手掌新向前，五指並攏，右手屈肘抓住左手腕。
腰線要好看，那麽背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯的部位也要一起鍛煉。
瘦腰減肥瑜伽動作減掉小肚子重塑細腰線。
1、坐在墊子上，右腿向後伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地麵，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰杆伸直，目視前方。
<strong>瘦腰瑜伽動作二：促進側腰和骨盆血液循環</strong>
骨盆的血液循環順暢對於減肥是很重要的，如果骨盆血液循環不暢，那麽毒素和脂肪就容易堆積，形成肥胖。
<strong>瘦腰減肥瑜伽動作：減掉小肚子重塑細腰線。</strong>
1、兩腿分開約二至三個肩膀寬度，站直，左腳掌向前，右腳掌向外轉動90度。兩臂向上舉起，左手掌新向前，五指並攏，右手屈肘抓住左手腕。