<strong>假期瘦腰腹5個按摩減肥方法</strong>
<strong>1、腰部排水</strong>
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
作用:促進體液循環,加速多餘水分的排解。
<strong>2、重塑腰部</strong>
動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。
作用:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。
都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點。小編下麵又教你5個簡單腹部按摩減肥法,排毒消脂瘦腹,輕輕鬆鬆在家塑造小蠻腰。
<strong>3、調和腹部</strong>
動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
作用:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
<strong>4、淨化腹部</strong>
動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最後10個圈。
作用:相對於大麵積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細致地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
<strong>5、淨化臀部</strong>
動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。
作用:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。
<strong>減肥編輯的按摩建議</strong>
為了真正達到效果,要堅持做自我按摩,至少每周3次,持續兩個月,還要與飲食和運動相配合。不要急於求成,雙手不是利刃,可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力,循序漸進,能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。
<strong>1、腰部排水</strong>
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
作用:促進體液循環,加速多餘水分的排解。
<strong>2、重塑腰部</strong>
動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。
作用:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。
都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點。小編下麵又教你5個簡單腹部按摩減肥法,排毒消脂瘦腹,輕輕鬆鬆在家塑造小蠻腰。
<strong>3、調和腹部</strong>
動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
作用:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
<strong>4、淨化腹部</strong>
動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最後10個圈。
作用:相對於大麵積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細致地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
<strong>5、淨化臀部</strong>
動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。
作用:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。
<strong>減肥編輯的按摩建議</strong>
為了真正達到效果,要堅持做自我按摩,至少每周3次,持續兩個月,還要與飲食和運動相配合。不要急於求成,雙手不是利刃,可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力,循序漸進,能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。