今天小編為大家搜羅了幾個瘦腰獨門絕技,它能讓你瘋狂瘦出性感蠻腰,讓你遠離惱人水桶腰哦,感興趣的mm趕緊過來看看吧。


    <strong>獨門瘦腰絕技輕鬆擊退水桶腰</strong>


    <strong>獨門瘦腰絕技:腹部旋轉</strong>


    教練說兩手執五磅重的鐵球,舉至胸前進行運動能更好的甩肉。如果你們覺得這個動作難度不大,也可以嚐試。


    1、坐在地上,膝蓋彎曲,腳後跟大概離你的臀部兩英尺遠。


    2、雙手伸直,保持背部挺直。


    3、用腰部力量從左邊旋轉到右邊,注意這過程中要一直保持背部挺直,雙手要伸直。


    4、做16次即可。


    獨門瘦腰絕技:舉啞鈴、身體側彎


    教練表示做這個運動能輕鬆享瘦,因為這個動作可以減掉手臂的拜拜肉,減少環繞在腰部一圈的肥肉,練出斜腹肌。

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