如何瘦腰收腹?一直困擾著很多愛美的朋友。今天小編就為大家匯總幾個簡單的瘦腰收腹減肥法,隻要你的姿勢正確就能輕鬆瘦出性感蠻腰,從而達到減肥瘦身的效果哦。


    <strong>6招瘦腰又縮腹性感蠻腰輕鬆打造</strong>


    <strong>彎身仰舉</strong>


    如果你覺得做仰臥起坐有困難,那就改做彎身運動吧,這同樣有效,並且還更簡單易做。仰臥於地板上,把雙手放在身體兩側。隻用你的腹部肌肉把臀部提起離開地麵,同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鍾,然後輕輕把身體落回地麵。這樣重複15-20分鍾。


    <strong>用減肥球代替你的椅子</strong>


    也許你覺得這樣做有點傻,竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利於強健你的腹部。


    <strong>瑜伽</strong>


    不止是麥當娜這樣的名人可以做,瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多麽愜意,尤其是對腹部是多麽有好處,因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的瘦腹了。

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