正因為是難以遮掩體型的季節，不如以”不痛苦的減肥法”來擁有輕盈的身材吧！這次，要向大家介紹的是不用運動也能擁有水蛇腰的輕鬆減肥法。
<strong>腰圍長贅肉的原因</strong>
腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。
腹部肌肉力量不足
駝背、骨盆前傾等不良姿勢
皮下脂肪堆積
骨盤歪斜
「雖然沒有到肥胖的地步，但很在意腰圍的贅肉...」這樣的人腰部贅肉的原因可能來自駝背或骨盆前傾等日常生活習慣。因為駝背是很輕鬆的姿勢，駝背時有很多肌肉沒有被使用到，所以不被使用的肌肉代謝就會變差，使脂肪與老廢物容易堆積。
此外，將背靠在牆壁時，手可以伸入腰部與牆壁間的人請注意。下腹部會向前傾的骨盆前傾不僅會讓腹部變得肥胖，也會讓臀部變大。
<strong>隻要注意保持”正確姿勢”</strong>
因此要建議大家的是，要注意保持”正確姿勢”。雖然隻須如此，對於平常習慣於輕鬆姿勢的人會很辛苦吧！趕緊來學習正確的姿勢吧！
(1)將重心平均放在左右，雙肩呈水平。
(2)從側麵看，肩膀中心與耳垂要在同一條在線。
(3)膝蓋伸直。
(4)腰部挺直。
(5)下巴輕鬆地往內縮
(6)將肩膀伸展開來(想象要將兩個肩胛骨靠在一起)
<strong>學會正確姿勢就能有令人開心的效果</strong>
如上述，長時間保持正確姿勢是很辛苦的吧...？這是久未使用的肌肉正在被使用中的證據，透過刺激肌肉，可以讓代謝變好，變成易瘦的體質。
此外，歪斜的骨盤被調整到正確位置後，可以有消除肥胖小腹、擁有水蛇腰、改善便秘、提升消化機能等令人開心的效果。
代謝提升不隻可以變瘦，背部彎曲的話，瞬間就會給人「陰沉、老態、好像很沒自信」等壞印象，相反地，抬頭挺胸的人會讓人有「開朗、年輕有活力、有自信」等加分的印象。
盡是好處的這項減肥法，沒有不嚐試的理由吧！
3招運動減肥讓你做個秋美人
<strong>腰圍長贅肉的原因</strong>
腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。
腹部肌肉力量不足
駝背、骨盆前傾等不良姿勢
皮下脂肪堆積
骨盤歪斜
「雖然沒有到肥胖的地步，但很在意腰圍的贅肉...」這樣的人腰部贅肉的原因可能來自駝背或骨盆前傾等日常生活習慣。因為駝背是很輕鬆的姿勢，駝背時有很多肌肉沒有被使用到，所以不被使用的肌肉代謝就會變差，使脂肪與老廢物容易堆積。
此外，將背靠在牆壁時，手可以伸入腰部與牆壁間的人請注意。下腹部會向前傾的骨盆前傾不僅會讓腹部變得肥胖，也會讓臀部變大。
<strong>隻要注意保持”正確姿勢”</strong>
因此要建議大家的是，要注意保持”正確姿勢”。雖然隻須如此，對於平常習慣於輕鬆姿勢的人會很辛苦吧！趕緊來學習正確的姿勢吧！
(1)將重心平均放在左右，雙肩呈水平。
(2)從側麵看，肩膀中心與耳垂要在同一條在線。
(3)膝蓋伸直。
(4)腰部挺直。
(5)下巴輕鬆地往內縮
(6)將肩膀伸展開來(想象要將兩個肩胛骨靠在一起)
<strong>學會正確姿勢就能有令人開心的效果</strong>
如上述，長時間保持正確姿勢是很辛苦的吧...？這是久未使用的肌肉正在被使用中的證據，透過刺激肌肉，可以讓代謝變好，變成易瘦的體質。
此外，歪斜的骨盤被調整到正確位置後，可以有消除肥胖小腹、擁有水蛇腰、改善便秘、提升消化機能等令人開心的效果。
代謝提升不隻可以變瘦，背部彎曲的話，瞬間就會給人「陰沉、老態、好像很沒自信」等壞印象，相反地，抬頭挺胸的人會讓人有「開朗、年輕有活力、有自信」等加分的印象。
盡是好處的這項減肥法，沒有不嚐試的理由吧！
3招運動減肥讓你做個秋美人