日常快速瘦腰的小秘訣
<strong>保鮮膜原地踏步法</strong>
盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嚐試並成功了。其實隻要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。 (記住!一個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣) 。
<strong>粗鹽瘦腰法</strong>
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
<strong>撿豆子瘦腰法</strong>
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌麵——再彎腰——再撿豆子。
堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
<strong>靠牆站法</strong>
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆麵。幾分鍾後腰就會很很累，堅持15分鍾。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
<strong>藥浴瘦腰法</strong>
根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，隻要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。
藥浴材料：要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。
<strong>泡澡開始了</strong>
1、用5，000c、c、的水，浸泡這些中藥材20分鍾。
2、泡完後再開火，將藥材與5，000c、c、的水一起煮滾30分鍾。
3、再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4、將珍貴的藥湯倒進浴缸後，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的薑母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。
5、最後，就是你在浴缸裏享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鍾喔!
<strong>藥浴小秘訣</strong>
在泡澡的過程裏，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中。
<strong>保鮮膜原地踏步法</strong>
盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嚐試並成功了。其實隻要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。 (記住!一個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣) 。
<strong>粗鹽瘦腰法</strong>
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
<strong>撿豆子瘦腰法</strong>
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌麵——再彎腰——再撿豆子。
堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
<strong>靠牆站法</strong>
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆麵。幾分鍾後腰就會很很累，堅持15分鍾。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
<strong>藥浴瘦腰法</strong>
根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，隻要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。
藥浴材料：要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。
<strong>泡澡開始了</strong>
1、用5，000c、c、的水，浸泡這些中藥材20分鍾。
2、泡完後再開火，將藥材與5，000c、c、的水一起煮滾30分鍾。
3、再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4、將珍貴的藥湯倒進浴缸後，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的薑母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。
5、最後，就是你在浴缸裏享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鍾喔!
<strong>藥浴小秘訣</strong>
在泡澡的過程裏，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中。