三月不減肥四月徒悲傷 6款春季瘦身湯推薦
<strong>6款春季瘦身湯</strong>
<strong>瘦身湯1:泡菜菌菇湯</strong>
材料:叢生口蘑30克、泡菜30克、麵筋5個、鹽少許、胡椒粉少許,水200毫升。
1、將叢生口蘑的底部切去,稍稍清洗一下。
2、水燒開,將泡菜、叢生口蘑、麵筋都放到鍋中。
3、待湯燒開後,用鹽和胡椒粉調一下味即可。
<strong>瘦身湯2:胡蘿卜香腸湯</strong>
材料:香腸一根、胡蘿卜2/3根、洋蔥1/4個、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、醋1茶匙、雞粉1茶匙、水200毫升。
1、將香腸隨意切小,可以切丁,也可以切小塊,根據個人喜好而定。
2、胡蘿卜削皮,與洋蔥一同洗淨後切成小粒,這樣更容易煮熟。
3、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中,煮沸後,稍稍將火收小,熬煮一下後,放點鹽和胡椒粉、雞精調味。
4、最後倒入碗中,加一點醋,令湯汁更美味。
<strong>瘦身湯3:西蘭花土豆湯</strong>
材料:西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。
1、將西蘭花的莖部分洗淨後切小粒備用。
2、土豆洗淨後,帶皮用保鮮膜包裹住,放進微波爐中加熱4分鍾,取出再去皮,切成小粒,期間小心燙手。
3、將雞蛋打在碗中,加點味噌和芝士粉,充分攪拌均勻。
4、用鍋將水燒開,然後將西蘭花和土豆倒入,再次沸騰後將雞蛋加入後攪拌一下馬上關火。
5、將湯倒入碗中,根據個人喜好擠點檸檬汁調味。
<strong>瘦身湯4:甜椒金槍魚湯</strong>
材料:紅甜椒50克、生薑少許、京蔥少許、金槍魚罐頭半罐、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、藕粉1勺、辣油少許、水200毫升。
1、將生薑和甜椒切碎,京蔥用頂部白色的部分,細細地切圈備用。
2、用小鍋將水煮沸,然後倒入甜椒、生薑和金槍魚罐頭,稍稍煮一下後,加點鹽和胡椒粉調味。
3、在小碗中用水溶解藕粉後,慢慢倒入鍋中,並用湯勺輕輕攪勻,煮沸後加點辣油即可。
<strong>瘦身湯5:納豆海帶湯</strong>
材料:納豆1勺、白芝麻少許、海帶(幹)適量、醬油半勺、梅幹1顆、水200毫升、鹽少許。
1、將納豆放入碗中,用筷子攪拌一下,另外用水將海帶進泡開,撈起備用。
2、用小鍋將水煮沸後,將納豆、海帶都放入,鍋中,用醬油和鹽調味。
3、將煮好的湯倒入碗中,撒上芝麻,梅幹去核後放入湯中即可。
<strong>瘦身湯6:小鬆菜雞蛋牛奶湯</strong>
材料:小鬆菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
1、將小鬆菜洗淨後,隔掉水分,且水備用。
2、牛奶倒入鍋中,稍稍煮熱,然後放入小鬆菜、雞蛋後,在煮沸之前倒入碗中。
3、最後倒一點橄欖油,攪拌後飲用。
<strong>6款春季瘦身湯</strong>
<strong>瘦身湯1:泡菜菌菇湯</strong>
材料:叢生口蘑30克、泡菜30克、麵筋5個、鹽少許、胡椒粉少許,水200毫升。
1、將叢生口蘑的底部切去,稍稍清洗一下。
2、水燒開,將泡菜、叢生口蘑、麵筋都放到鍋中。
3、待湯燒開後,用鹽和胡椒粉調一下味即可。
<strong>瘦身湯2:胡蘿卜香腸湯</strong>
材料:香腸一根、胡蘿卜2/3根、洋蔥1/4個、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、醋1茶匙、雞粉1茶匙、水200毫升。
1、將香腸隨意切小,可以切丁,也可以切小塊,根據個人喜好而定。
2、胡蘿卜削皮,與洋蔥一同洗淨後切成小粒,這樣更容易煮熟。
3、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中,煮沸後,稍稍將火收小,熬煮一下後,放點鹽和胡椒粉、雞精調味。
4、最後倒入碗中,加一點醋,令湯汁更美味。
<strong>瘦身湯3:西蘭花土豆湯</strong>
材料:西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。
1、將西蘭花的莖部分洗淨後切小粒備用。
2、土豆洗淨後,帶皮用保鮮膜包裹住,放進微波爐中加熱4分鍾,取出再去皮,切成小粒,期間小心燙手。
3、將雞蛋打在碗中,加點味噌和芝士粉,充分攪拌均勻。
4、用鍋將水燒開,然後將西蘭花和土豆倒入,再次沸騰後將雞蛋加入後攪拌一下馬上關火。
5、將湯倒入碗中,根據個人喜好擠點檸檬汁調味。
<strong>瘦身湯4:甜椒金槍魚湯</strong>
材料:紅甜椒50克、生薑少許、京蔥少許、金槍魚罐頭半罐、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、藕粉1勺、辣油少許、水200毫升。
1、將生薑和甜椒切碎,京蔥用頂部白色的部分,細細地切圈備用。
2、用小鍋將水煮沸,然後倒入甜椒、生薑和金槍魚罐頭,稍稍煮一下後,加點鹽和胡椒粉調味。
3、在小碗中用水溶解藕粉後,慢慢倒入鍋中,並用湯勺輕輕攪勻,煮沸後加點辣油即可。
<strong>瘦身湯5:納豆海帶湯</strong>
材料:納豆1勺、白芝麻少許、海帶(幹)適量、醬油半勺、梅幹1顆、水200毫升、鹽少許。
1、將納豆放入碗中,用筷子攪拌一下,另外用水將海帶進泡開,撈起備用。
2、用小鍋將水煮沸後,將納豆、海帶都放入,鍋中,用醬油和鹽調味。
3、將煮好的湯倒入碗中,撒上芝麻,梅幹去核後放入湯中即可。
<strong>瘦身湯6:小鬆菜雞蛋牛奶湯</strong>
材料:小鬆菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
1、將小鬆菜洗淨後,隔掉水分,且水備用。
2、牛奶倒入鍋中,稍稍煮熱,然後放入小鬆菜、雞蛋後,在煮沸之前倒入碗中。
3、最後倒一點橄欖油,攪拌後飲用。