對於很多人來說在瘦身減肥的時候飲食是相當重要的一部分，那麽平時什麽樣的飲食才能達到減肥效果，下麵瘦身男女小編就要介紹大家幾道家常菜，幫助大家在日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。
<strong>黃豆芽海帶湯</strong>
將黃豆芽倒入湯鍋中煮一會，直至黃豆芽變軟。將蔥花蒜蓉倒入鍋中操爆香，爾後倒入海帶與黃豆芽燉煮至軟爛後，撒些許鹽皆可盛出食用。這道湯能消除水腫，還具有利尿排毒的作用，常食用能使水腫的腿部恢複元氣，讓你喝出一雙纖細瘦腿。
<strong>耗油生菜</strong>
將生菜洗淨、撕成小片，倒入沸水中燙一會。吧薑片，幹辣椒倒入鍋中煸炒一會，加入些許糖、鹽、耗油翻炒，最後撒入些蔥花炒片刻，即可出鍋將其淋在裝盤的生菜上。這道菜熱量低，還很清淡，它還助於利尿排毒，常食用能使你吃出細腰瘦腹。
<strong>芹菜豆皮</strong>
將瘦肉切片用白糖、鹽、生抽醃製片刻。芹菜與豆皮切成條狀。將瘦肉倒入鍋中翻炒，爾後倒入芹菜、豆皮，翻炒片刻後添加適量清水，再撒些許耗油、雞精翻炒一會即可出鍋。這道菜能使你感到飽腹，還能使你的咬肌得到鍛煉，使其變得緊實，常食用這道菜能瘦臉。
<strong>西紅柿燉豆腐</strong>
將蔥花放到鍋中爆香，爾後將切成小塊的豆腐倒入鍋中煸炒一會，接著倒入切碎的西紅柿，加適量清水，慢慢燉直至水快被收幹，撒些許鹽翻炒一會即可盛出食用。這道菜能使你產生飽腹感，常食用還能減少脂肪的攝入量，從而達到減肥目的。
<strong>炒五絲</strong>
將金針菇去根，切兩段。紅辣椒去籽切絲，胡蘿卜、芹菜、香菇洗淨後切絲。將胡蘿卜、香菇倒入鍋中炒至熟透，爾後倒入芹菜翻炒片刻，再將金針菇、紅辣椒倒入鍋中翻炒一會，撒些許白糖、鹽、食醋煸炒一會即可。這道菜能使你咬肌得到鍛煉，能改善臉部輪廓曲線，常食用能使你成為瘦臉美女。
<strong>木耳炒西蘭花</strong>
將西蘭花切小塊，倒入水中燙一遍，撈起濾幹，把蒜末放到鍋中爆香，爾後倒入西蘭花跟切好的木耳，待木耳炒至出聲響就倒入些許耗油，再撒些鹽翻炒，最後用澱粉勾芡，即可出鍋裝盤。這是一道清淡的瘦身菜，食用之後能讓你簡單瘦下來。
<strong>黃豆芽海帶湯</strong>
將黃豆芽倒入湯鍋中煮一會，直至黃豆芽變軟。將蔥花蒜蓉倒入鍋中操爆香，爾後倒入海帶與黃豆芽燉煮至軟爛後，撒些許鹽皆可盛出食用。這道湯能消除水腫，還具有利尿排毒的作用，常食用能使水腫的腿部恢複元氣，讓你喝出一雙纖細瘦腿。
<strong>耗油生菜</strong>
將生菜洗淨、撕成小片，倒入沸水中燙一會。吧薑片，幹辣椒倒入鍋中煸炒一會，加入些許糖、鹽、耗油翻炒，最後撒入些蔥花炒片刻，即可出鍋將其淋在裝盤的生菜上。這道菜熱量低，還很清淡，它還助於利尿排毒，常食用能使你吃出細腰瘦腹。
<strong>芹菜豆皮</strong>
將瘦肉切片用白糖、鹽、生抽醃製片刻。芹菜與豆皮切成條狀。將瘦肉倒入鍋中翻炒，爾後倒入芹菜、豆皮，翻炒片刻後添加適量清水，再撒些許耗油、雞精翻炒一會即可出鍋。這道菜能使你感到飽腹，還能使你的咬肌得到鍛煉，使其變得緊實，常食用這道菜能瘦臉。
<strong>西紅柿燉豆腐</strong>
將蔥花放到鍋中爆香，爾後將切成小塊的豆腐倒入鍋中煸炒一會，接著倒入切碎的西紅柿，加適量清水，慢慢燉直至水快被收幹，撒些許鹽翻炒一會即可盛出食用。這道菜能使你產生飽腹感，常食用還能減少脂肪的攝入量，從而達到減肥目的。
<strong>炒五絲</strong>
將金針菇去根，切兩段。紅辣椒去籽切絲，胡蘿卜、芹菜、香菇洗淨後切絲。將胡蘿卜、香菇倒入鍋中炒至熟透，爾後倒入芹菜翻炒片刻，再將金針菇、紅辣椒倒入鍋中翻炒一會，撒些許白糖、鹽、食醋煸炒一會即可。這道菜能使你咬肌得到鍛煉，能改善臉部輪廓曲線，常食用能使你成為瘦臉美女。
<strong>木耳炒西蘭花</strong>
將西蘭花切小塊，倒入水中燙一遍，撈起濾幹，把蒜末放到鍋中爆香，爾後倒入西蘭花跟切好的木耳，待木耳炒至出聲響就倒入些許耗油，再撒些鹽翻炒，最後用澱粉勾芡，即可出鍋裝盤。這是一道清淡的瘦身菜，食用之後能讓你簡單瘦下來。