減肥,就是不放過任何一切的減肥資訊,尤其是一些減肥食物,減肥運動之類的。今天就要給大家帶來今冬最給力的減肥食物,一起來看看吧!


    1.蘿卜


    味甘性涼,盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽堿物質,能降血脂、降血壓,有利於減肥。上市季節宜常煮食,或涼拌吃,也可製成蘿卜幹,長年佐膳用。


    2.竹筍


    性冷利,是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時,宜常做菜佐膳,有減肥、預防心血管疾患等作用。


    3.薏米


    味甘性涼,素來是祛濕消腫的佳食良藥。其幹品一年四季可煲粥、煮湯食用。


    4.木耳


    味甘性寒,也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質,能降低血是膽固醇,並能減肥和抗癌。其幹品長年可煎服,或常烹湯佐膳。


    5.豆芽菜


    味甘性涼,含植物蛋白、維生素較多,常烹炒、涼拌、煎湯食用,有助於消膩、利尿、降脂。


    6.荷葉茶


    味甘、微苦,性平。不但是清熱解暑佳品, 而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克(幹品25 克)煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低。


    7.山楂茶


    山楂味酸、甘,性微溫,富含鈣、維生素 c、檸檬酸等成分。有消食化積,降低血脂、防止動脈硬化等功用。常衝泡代茶飲,有助於減肥。


    溫馨提示:冬季減肥相對於其他季節減肥來說,是顯得稍微困難一點,但是這也不影響大家想減肥的決心吧,隻要你堅定了減肥的信念,並且堅持下去,減肥就一定會成功。

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