三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！
<strong>三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！</strong>
水果中含有豐富的營養，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。水果的好處可謂無人不知無人不曉。然而，並非所有的水果都是減肥“神器”，有些水果的熱量過高，多吃會有變胖風險。那麽究竟哪些水果有助於減肥呢？
<strong>酸甜西瓜皮</strong>
材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。
1、西瓜皮洗淨，切去綠色外皮並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鍾；
2、將西瓜皮的水濾掉，在西瓜皮裏加入白糖、白醋拌勻後醃製10分鍾入味即可。
<strong>檸檬洋蔥絲</strong>
材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。
做法：
1、把洋蔥剝皮切絲，放入幹淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻；
2、將洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻；
3、薄薄地用刀剝下檸檬皮，切成細絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裏，最後撒上檸檬絲即可。
<strong>山楂湯</strong>
材料：山楂500克，冰糖100克。做法：
1、山楂洗淨去籽，鍋中倒入適量清水，放入山楂煮至熟爛；
2、放入適量冰糖調味即可。
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，具有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，輔治繼發性肥胖症。另外，山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。
<strong>三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！</strong>
水果中含有豐富的營養，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。水果的好處可謂無人不知無人不曉。然而，並非所有的水果都是減肥“神器”，有些水果的熱量過高，多吃會有變胖風險。那麽究竟哪些水果有助於減肥呢？
<strong>酸甜西瓜皮</strong>
材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。
1、西瓜皮洗淨，切去綠色外皮並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鍾；
2、將西瓜皮的水濾掉，在西瓜皮裏加入白糖、白醋拌勻後醃製10分鍾入味即可。
<strong>檸檬洋蔥絲</strong>
材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。
做法：
1、把洋蔥剝皮切絲，放入幹淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻；
2、將洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻；
3、薄薄地用刀剝下檸檬皮，切成細絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裏，最後撒上檸檬絲即可。
<strong>山楂湯</strong>
材料：山楂500克，冰糖100克。做法：
1、山楂洗淨去籽，鍋中倒入適量清水，放入山楂煮至熟爛；
2、放入適量冰糖調味即可。
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，具有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，輔治繼發性肥胖症。另外，山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。