雞蛋是一種高蛋白的食物,很多人為了減肥拒絕雞蛋,其實雞蛋也有很好的瘦身效果,它的熱量容易控製很好,同時所含的熱量也能加速脂肪的燃燒,科學的食用雞蛋可以有效的幫助減肥,那麽就來看看7日簡單減肥食譜吧。


    <strong>星期一</strong>


    早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡


    午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果


    晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡


    <strong>星期二</strong>


    早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡


    午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡


    晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡


    <strong>星期三</strong>


    早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)


    午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡


    晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡


    <strong>星期四</strong>


    早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡


    午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡


    晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡


    <strong>星期五</strong>


    早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡


    午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡


    晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡


    <strong>星期六</strong>


    早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡


    午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻


    晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡


    <strong>星期日</strong>


    早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡


    午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡


    晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

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