相傳在我國元代,朝廷中就有專門給皇宮貴族的禦膳房、禦膳師們對那些體態壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體態滿意些,就在禦膳中加入中藥來改善體質,元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五髒的飲食方,至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。
中醫食療減肥方法是一種安全無副作用而且養生的減肥方法。在古代中藥食療減肥法中已經開始推崇的各種藥膳減肥食譜。今天將搜集的幾種人們的中藥減肥食譜同大家分享,一起來看看吧!
<strong>中醫食療減肥方法</strong>
減肥不吃何其苦,藥膳減肥正可補。中醫食療減肥方法博大精深,我們向大家推薦幾個能減肥的藥膳單:
<strong>1、鯉魚湯《飲膳正要》</strong>
用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15
克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內髒洗淨,切成小塊;薑、蔥洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鍾。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
<strong>2、荷葉粥</strong>
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鍾,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。
中醫食療減肥方法,通過中醫藥膳,不僅可以防治肥胖症,還可以治療其它疾病。
<strong>4、薏米粥《本草綱目》</strong>
用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。
<strong>5、冬瓜粥《粥譜》</strong>
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,幹的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一並煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。
中醫食療減肥方法是一種安全無副作用而且養生的減肥方法。在古代中藥食療減肥法中已經開始推崇的各種藥膳減肥食譜。今天將搜集的幾種人們的中藥減肥食譜同大家分享,一起來看看吧!
<strong>中醫食療減肥方法</strong>
減肥不吃何其苦,藥膳減肥正可補。中醫食療減肥方法博大精深,我們向大家推薦幾個能減肥的藥膳單:
<strong>1、鯉魚湯《飲膳正要》</strong>
用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15
克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內髒洗淨,切成小塊;薑、蔥洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鍾。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
<strong>2、荷葉粥</strong>
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鍾,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。
中醫食療減肥方法,通過中醫藥膳,不僅可以防治肥胖症,還可以治療其它疾病。
<strong>4、薏米粥《本草綱目》</strong>
用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。
<strong>5、冬瓜粥《粥譜》</strong>
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,幹的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一並煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。