秋季天氣漸漸轉涼，對於很多人來說新陳代謝也會慢慢降低，提高新陳代謝是燃燒脂肪的一個基礎條件，運動是一方麵，下麵瘦身男女小編要為大家介紹的是通過使用生薑來達到瘦身減肥的目的，那麽就來看看生薑減肥食譜吧。
<strong>生薑作用</strong>
point 1 我們平時吃薑的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路裏的消耗量。生薑中富含的薑辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫作用能持續3小時之久！
point 2 在秋季，每天攝取10克生薑便能提高卡路裏的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來 ，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。
<strong>和食派生薑瘦身餐單</strong>
1.薑醬匯豆腐(80卡)
材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成薑醬，可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將薑醬放 於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。
2.薑末味噌湯(52卡)
材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存七日。將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鍾，撒上七味辣椒粉完成。
<strong>洋食派生薑瘦身餐單</strong>
首先我們先來製造蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
1.蜜薑麵包(201卡)
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鍾，然後用蜜糖薑片塗抹在表麵來吃。
2.蜜薑酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鍾後取出，再淋上無糖酸奶即可。
3.薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。
4.蜜薑牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鍾後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
<strong>其他生薑瘦身餐單</strong>
<strong>1.生薑紅茶</strong>
在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫作用能加倍！
<strong>2.薑絲米飯</strong>
煮飯前將薑絲或薑末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。
<strong>3.薑末味噌豆腐湯</strong>
很和風的一款瘦身湯，大豆製品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是瘦身的好食材，在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。
<strong>生薑作用</strong>
point 1 我們平時吃薑的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路裏的消耗量。生薑中富含的薑辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫作用能持續3小時之久！
point 2 在秋季，每天攝取10克生薑便能提高卡路裏的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來 ，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。
<strong>和食派生薑瘦身餐單</strong>
1.薑醬匯豆腐(80卡)
材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成薑醬，可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將薑醬放 於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。
2.薑末味噌湯(52卡)
材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存七日。將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鍾，撒上七味辣椒粉完成。
<strong>洋食派生薑瘦身餐單</strong>
首先我們先來製造蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
1.蜜薑麵包(201卡)
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鍾，然後用蜜糖薑片塗抹在表麵來吃。
2.蜜薑酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鍾後取出，再淋上無糖酸奶即可。
3.薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。
4.蜜薑牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鍾後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
<strong>其他生薑瘦身餐單</strong>
<strong>1.生薑紅茶</strong>
在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫作用能加倍！
<strong>2.薑絲米飯</strong>
煮飯前將薑絲或薑末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。
<strong>3.薑末味噌豆腐湯</strong>
很和風的一款瘦身湯，大豆製品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是瘦身的好食材，在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。