玉米是日常聲中非常常見的一種飲食,那麽如何在瘦身減肥期間快速的達到瘦身的目的呢?下麵瘦身男女小編就要跟大家介紹的是玉米減肥食譜,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麽就來看看玉米怎麽減肥吧。


    <strong>無花果玉米湯</strong>


    材料:無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。


    做法:


    1.赤小豆、黑花生衝洗幹淨,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。


    2.大火煮開,轉小火煮40~50分鍾,赤小豆煮到表皮開裂,其他的材料就全熟了。


    3.加入無花果,轉旺火再煮10分鍾。


    4.湯可以直接喝,也可以降溫到80度時,加1勺蜂蜜來喝。


    <strong>玉米減肥食譜</strong>


    功效:由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,可以防治便秘、腸炎。此外,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選,深受眾多減肥中美眉的熱捧。


    <strong>兩款玉米減肥食譜</strong>


    尖椒玉米粒


    材料:玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。


    做法:


    1.將新鮮玉米,洗淨瀝幹水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。


    2.鍋中油燒至7成熱後,放入大蒜片、幹花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒勻,加水;悶至玉米變軟,鍋中水分收幹。


    3.放入青椒翻炒斷生,加鹽調味道即可。

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