飲食始終是瘦身的關鍵，那麽如何才能達到良好的瘦身減肥目的呢？下麵瘦身男女小編就要推薦給大家幾種低熱量食物，嚴格控製沒餐熱量，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麽就來看看哪些食物有利於減肥吧。
<strong>椰菜</strong>
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成減肥湯，腹部餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
<strong>蘆筍</strong>
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，保健又不會肥。
<strong>全麥包</strong>
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填腹部！
<strong>燕麥片</strong>
熱量：132cal/一杯
外國好多瘦身食譜都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推動消化係統很有作用。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
<strong>茄子</strong>
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪功效，同時蘊含維他命a、b雜及c，對瘦身人士講係一種好食又有助食物。
<strong>雞肉</strong>
雞肉係好多瘦身食譜的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉隻有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
<strong>土豆</strong>
熱量：145cal/一個大薯
食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！
<strong>海鮮</strong>
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作瘦身餐主菜。
<strong>扁豆</strong>
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
<strong>橙</strong>
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但瘦身姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有益排便，減少體內積聚毒素。
<strong>椰菜</strong>
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成減肥湯，腹部餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
<strong>蘆筍</strong>
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，保健又不會肥。
<strong>全麥包</strong>
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填腹部！
<strong>燕麥片</strong>
熱量：132cal/一杯
外國好多瘦身食譜都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推動消化係統很有作用。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
<strong>茄子</strong>
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪功效，同時蘊含維他命a、b雜及c，對瘦身人士講係一種好食又有助食物。
<strong>雞肉</strong>
雞肉係好多瘦身食譜的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉隻有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
<strong>土豆</strong>
熱量：145cal/一個大薯
食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！
<strong>海鮮</strong>
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作瘦身餐主菜。
<strong>扁豆</strong>
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
<strong>橙</strong>
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但瘦身姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有益排便，減少體內積聚毒素。