辦公室美眉們長時間坐著，導致腿部很容易粗大，腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題，所以現在針對平時活動少的辦公室粗腿mm製定了一套ol瘦腿絕招。ol們瘦腿有什麽瘦腿絕招呢？秘訣就是經常做做瘦腿運動！下麵壹藥網小編為您推薦幾個ol瘦腿絕招給需要腿部減肥的mm們。一起來學學瘦腿運動吧！
<strong>跟著ol學瘦腿</strong>
1、每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的pp活動一下。(因為長時間坐在椅子上，pp會越來越大。
2、在上班間隙去上衛生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。
3、坐在位子上的時候，你也可以開始運動，現在辦公室多半是寫字台的那種，你可以搞一下地下活動。
4、左腿自然垂直狀態，抬起右腿保持與地麵平行，右腳伸直，上勾反複轉動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反複幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿，一舉兩得。
5、晚上睡覺前一個小時，躺在床上空蹬腳塌車，蹬上200下。可以循序漸進，一點一點加的，不要圖一時之快，搞不好會大腿肌肉拉傷的。
6、蹬完腳踏車要放鬆一下，將腿抬高與身體成90度角一分鍾。然後下床做一做拉伸練習。回到床上將腳搭在牆上肩手倒立一會，當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鍾，同樣也有利於睡眠。
每天坐在辦公室裏，因為很少走動的關係以至於我們的身體都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾，同樣也影響了我們的美觀，讓人覺得不知所措，穿衣服也不能很好的展現身姿。同樣一件衣服，身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現在開始每天坐在辦公室裏的粗腿mm們，一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺，我們這個夏天要做一個瘦腿mm，決不能是那個曾經一直坐在辦公室裏局部越來越肥胖的mm了。
<strong>跟著ol學瘦腿</strong>
1、每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的pp活動一下。(因為長時間坐在椅子上，pp會越來越大。
2、在上班間隙去上衛生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。
3、坐在位子上的時候，你也可以開始運動，現在辦公室多半是寫字台的那種，你可以搞一下地下活動。
4、左腿自然垂直狀態，抬起右腿保持與地麵平行，右腳伸直，上勾反複轉動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反複幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿，一舉兩得。
5、晚上睡覺前一個小時，躺在床上空蹬腳塌車，蹬上200下。可以循序漸進，一點一點加的，不要圖一時之快，搞不好會大腿肌肉拉傷的。
6、蹬完腳踏車要放鬆一下，將腿抬高與身體成90度角一分鍾。然後下床做一做拉伸練習。回到床上將腳搭在牆上肩手倒立一會，當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鍾，同樣也有利於睡眠。
每天坐在辦公室裏，因為很少走動的關係以至於我們的身體都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾，同樣也影響了我們的美觀，讓人覺得不知所措，穿衣服也不能很好的展現身姿。同樣一件衣服，身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現在開始每天坐在辦公室裏的粗腿mm們，一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺，我們這個夏天要做一個瘦腿mm，決不能是那個曾經一直坐在辦公室裏局部越來越肥胖的mm了。