很多mm都想要擁有一雙筆直的大長腿,但是,苦苦尋覓,卻總是不能如願以償。那是因為她們還沒有找到適合自己的瘦腿方法。是的,適合自己的才是最好的,今天,小編就來為大家介紹幾款神奇的瘦腿小妙招。
<strong>穿高跟鞋按摩</strong>
穿高跟鞋是可以瘦腿的,而且會顯得更有氣質哦。還可以在視覺上讓女性身材更顯為修長。小s就提倡穿高跟鞋來瘦腿呢。不過,穿高跟鞋容易雙腿疲勞,因此要特別注意給雙腿按摩。回到家後建議你泡一下熱水,緩解一下雙腿的疲勞,防止腳脫皮,促進雙腿的血液循環。同時,在睡覺之前應該按摩一下大腿,避免脂肪堆積。睡前腿部抬高靠牆90度,以減少肌肉的緊繃變成難以減掉的肌肉。
<strong>床板不要太軟</strong>
不少女生喜歡睡那種軟軟的床,感覺很舒適。但是你可知道,太過柔軟的床會使腰部常常下沉,睡久了會導致骨盆歪斜,讓骨骼形狀改變。此外,還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象,有時候還會讓腿型變醜呢。還有側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝。因此,想要美腿的美眉記住了不要經常保持一種睡姿,經常換換吧。
<strong>經常活動腿部</strong>
想要減大象腿的話,是少不了經常活動的哦。不僅是為了燃燒脂肪,消耗熱量,還可以促進雙腿的血液循環,防止靜脈曲張哦,以免造成脂肪的堆積。因此,建議你不要長時間久站、久坐、久蹲,因為這樣會造成下肢血液不易循環,久了不僅讓腿部看起來腫腫的很難看。
小編tips:能走就不要站著,能站著就不要坐著。走路也是一種很好的瘦腿方法,而且還要注意走路的姿勢:背部挺直、放鬆,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖。這樣能增加小腿的活動量,令腿部更結實修長。同時走路時步子應該邁大一點,走路快一點,可不是散步哦。同時還建議你不要回避樓梯,等電梯多花時間啊,樓層不高的話,建議你還是一步一步的爬上去吧,能增加你雙腿的活動量。
<strong>倒立消腫</strong>
有時候我們的腿部會發生水腫的現象,不論是一天久坐或者是一天站立行走,都會使腿部發生水腫,這是就需要給腿部進行消腫,有一個好的方法就是倒立。在晚上睡覺之前可以做做這個倒立運動,首先先仰躺著,把兩腿抬起來,可以依靠在牆麵上,抬腿半個小時左右,即可消除腿部水腫。如果覺得這個方法堅持不住,那麽可以睡覺的時候拿東西將小腿抬高一些,也可以消除水腫,但是要注意睡覺時采用這個方法對心髒不太好,還是別用為妙。
神奇的瘦腿小妙招,讓你夏日沒煩惱,讓你可以盡情地展示自己的身材,各位mm是不是心動了呢?心動不如行動哦。
<strong>穿高跟鞋按摩</strong>
穿高跟鞋是可以瘦腿的,而且會顯得更有氣質哦。還可以在視覺上讓女性身材更顯為修長。小s就提倡穿高跟鞋來瘦腿呢。不過,穿高跟鞋容易雙腿疲勞,因此要特別注意給雙腿按摩。回到家後建議你泡一下熱水,緩解一下雙腿的疲勞,防止腳脫皮,促進雙腿的血液循環。同時,在睡覺之前應該按摩一下大腿,避免脂肪堆積。睡前腿部抬高靠牆90度,以減少肌肉的緊繃變成難以減掉的肌肉。
<strong>床板不要太軟</strong>
不少女生喜歡睡那種軟軟的床,感覺很舒適。但是你可知道,太過柔軟的床會使腰部常常下沉,睡久了會導致骨盆歪斜,讓骨骼形狀改變。此外,還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象,有時候還會讓腿型變醜呢。還有側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝。因此,想要美腿的美眉記住了不要經常保持一種睡姿,經常換換吧。
<strong>經常活動腿部</strong>
想要減大象腿的話,是少不了經常活動的哦。不僅是為了燃燒脂肪,消耗熱量,還可以促進雙腿的血液循環,防止靜脈曲張哦,以免造成脂肪的堆積。因此,建議你不要長時間久站、久坐、久蹲,因為這樣會造成下肢血液不易循環,久了不僅讓腿部看起來腫腫的很難看。
小編tips:能走就不要站著,能站著就不要坐著。走路也是一種很好的瘦腿方法,而且還要注意走路的姿勢:背部挺直、放鬆,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖。這樣能增加小腿的活動量,令腿部更結實修長。同時走路時步子應該邁大一點,走路快一點,可不是散步哦。同時還建議你不要回避樓梯,等電梯多花時間啊,樓層不高的話,建議你還是一步一步的爬上去吧,能增加你雙腿的活動量。
<strong>倒立消腫</strong>
有時候我們的腿部會發生水腫的現象,不論是一天久坐或者是一天站立行走,都會使腿部發生水腫,這是就需要給腿部進行消腫,有一個好的方法就是倒立。在晚上睡覺之前可以做做這個倒立運動,首先先仰躺著,把兩腿抬起來,可以依靠在牆麵上,抬腿半個小時左右,即可消除腿部水腫。如果覺得這個方法堅持不住,那麽可以睡覺的時候拿東西將小腿抬高一些,也可以消除水腫,但是要注意睡覺時采用這個方法對心髒不太好,還是別用為妙。
神奇的瘦腿小妙招,讓你夏日沒煩惱,讓你可以盡情地展示自己的身材,各位mm是不是心動了呢?心動不如行動哦。