<strong>一、操作方法</strong>
每次按摩小腿10分鍾，可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鍾，可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鍾，可發揮1500點攻擊力。
(這裏所指的時間，是指左右腿各按摩10分鍾。)
乳液是瘦腿輔助用品
<strong>二、輔助用品：</strong>
1、一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
每天按摩小腿30分鍾。
<strong>三、效果</strong>
1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。
2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。
3、每天按摩小腿10分鍾，一個月至少可瘦1、5公分。每天按摩小腿30分鍾，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鍾內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦幹小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鍾，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
<strong>四、瘦腿小竅門</strong>
對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部。隻有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。
1、上樓梯的時候
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反複此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反複此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
每次按摩小腿10分鍾，可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鍾，可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鍾，可發揮1500點攻擊力。
(這裏所指的時間，是指左右腿各按摩10分鍾。)
乳液是瘦腿輔助用品
<strong>二、輔助用品：</strong>
1、一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
每天按摩小腿30分鍾。
<strong>三、效果</strong>
1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。
2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。
3、每天按摩小腿10分鍾，一個月至少可瘦1、5公分。每天按摩小腿30分鍾，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鍾內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦幹小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鍾，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
<strong>四、瘦腿小竅門</strong>
對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部。隻有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。
1、上樓梯的時候
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反複此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反複此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。