<strong>1、沒事的時候多盤腿坐</strong>
動作要領：在家看電視或者雜誌的時候也是瘦小腿的好時機哦！記得改變你以前的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅持20分鍾後再換其它姿勢休息10分鍾，如此多做幾次即可。
這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪，輕鬆減少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
<strong>2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪</strong>
動作要領：直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋呈成90度彎曲，同時膝蓋關節要以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖，整個過程中保持身體平衡。
鍛煉時間：每次堅持2分鍾，接著再恢複日式坐姿1分鍾，再直角坐姿2分鍾，如此反複10次即可，每天1～3次。
<strong>3、改變慵懶的生活方式</strong>
想要瘦小腿，保持完美的腿部線條，不付出努力是絕對瘦不下來的。雖然說有很多居家瘦小腿的小妙招，但是如果你一直保持慵懶隨意的生活方式和減肥態度，那你的小腿肯定也始終都瘦不下來。試著改變一下你的生活方式吧，把瘦小腿當成你的階段性目標，這樣才能快速明確，付出實際努力迅速拿下小腿線條，做個美腿達人。
<strong>4、堅持運動小腿</strong>
找出最適合你，或者是你最喜歡的瘦腿運動，然後堅持下去吧。人對於自己的喜歡的東西總是有格外的偏執和堅持的決心，隻要你找到適合自己的瘦腿方法，那麽不用刻意提醒，你就會自覺的去實現它。
溫馨提示：在選擇瘦小腿運動時，最好是選擇比較燃脂的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、遊泳、騎自行車等等。
動作要領：在家看電視或者雜誌的時候也是瘦小腿的好時機哦！記得改變你以前的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅持20分鍾後再換其它姿勢休息10分鍾，如此多做幾次即可。
這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪，輕鬆減少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
<strong>2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪</strong>
動作要領：直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋呈成90度彎曲，同時膝蓋關節要以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖，整個過程中保持身體平衡。
鍛煉時間：每次堅持2分鍾，接著再恢複日式坐姿1分鍾，再直角坐姿2分鍾，如此反複10次即可，每天1～3次。
<strong>3、改變慵懶的生活方式</strong>
想要瘦小腿，保持完美的腿部線條，不付出努力是絕對瘦不下來的。雖然說有很多居家瘦小腿的小妙招，但是如果你一直保持慵懶隨意的生活方式和減肥態度，那你的小腿肯定也始終都瘦不下來。試著改變一下你的生活方式吧，把瘦小腿當成你的階段性目標，這樣才能快速明確，付出實際努力迅速拿下小腿線條，做個美腿達人。
<strong>4、堅持運動小腿</strong>
找出最適合你，或者是你最喜歡的瘦腿運動，然後堅持下去吧。人對於自己的喜歡的東西總是有格外的偏執和堅持的決心，隻要你找到適合自己的瘦腿方法，那麽不用刻意提醒，你就會自覺的去實現它。
溫馨提示：在選擇瘦小腿運動時，最好是選擇比較燃脂的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、遊泳、騎自行車等等。