當你進行以全身減肥瘦身為目的的運動時,全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。


    跑步也是消耗熱量的好方法,但對於腿部很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服,就不願意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時,可以適當增加跑步而減少行走。


    遊泳也是一項全身性增氧運動、但遊泳對大腿的使用不是太多。如果你想在遊泳池中健美大腿。可以在淺水中行走,或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。


    另外,配合一些減肥用的藥物,減肥的效果會更加好,這裏給你推薦奧利司他膠囊。奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑製劑,通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收,攝入的熱能和脂肪一旦小於消耗,體內脂肪自然減少,從而達到減重的目的。它是安全減肥,有效成分不進入血液循環,不作用於中樞神經,副作用較少,不會出現頭暈、心慌、失眠、口幹等情況。

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