<strong>1、腿部健康減肥--搓搓更健康</strong>
每天我們都會洗澡,隻要這時候抽出十分鍾就能達到瘦腿的目的,方法就是給腿上塗滿沐浴露,找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓。開始每天每條腿搓50下,胳膊可能也會覺得很酸痛,堅持住。當每天每條腿能搓100下的時候,效果就很明顯。
<strong>2、腿部健康減肥--空中蹬自行車</strong>
這個方法隻要我們每天睡前的幾分鍾時間,躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,幾分鍾就可以。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。
<strong>3、腿部健康減肥--粗鹽瘦腿法</strong>
如果你很忙,抽不出時間運動,或者是你不想運動,那這種方法比較適合你,你堅持個一兩個星期就會見效。在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鍾後,再用熱水把粗鹽衝洗幹。也可先做些按摩再用水衝掉,之後開始洗澡。若是敏感肌膚,可用“沐浴鹽”。
<strong>4、腿部健康減肥--生薑水泡澡</strong>
還有一種適合不運動的人群,大家都知道薑有排毒的功效,這種方法就是把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,最好是將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開,再倒入澡盆中,注意水位不要沒過胸部。泡完澡後,擦瘦腿霜,按摩之後包上保鮮膜、睡前抬腿至少20分鍾。
<strong>5、腿部健康減肥--刮腿法</strong>
每天睡覺之前,用一隻牛角的刮痧板,反複刮腿,手法是按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿,在刮腿之前最好在腿上塗抹一些乳液。刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。注意刮腿的時候不要弄上皮膚。
這些方法都是簡單有效的瘦腿方法,占用的時間也不多,很適合白領女性。如果你沒有時間參加室外運動,那你就試試這幾種健康減肥方法,它會還你一雙迷人的纖纖細腿。
每天我們都會洗澡,隻要這時候抽出十分鍾就能達到瘦腿的目的,方法就是給腿上塗滿沐浴露,找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓。開始每天每條腿搓50下,胳膊可能也會覺得很酸痛,堅持住。當每天每條腿能搓100下的時候,效果就很明顯。
<strong>2、腿部健康減肥--空中蹬自行車</strong>
這個方法隻要我們每天睡前的幾分鍾時間,躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,幾分鍾就可以。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。
<strong>3、腿部健康減肥--粗鹽瘦腿法</strong>
如果你很忙,抽不出時間運動,或者是你不想運動,那這種方法比較適合你,你堅持個一兩個星期就會見效。在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鍾後,再用熱水把粗鹽衝洗幹。也可先做些按摩再用水衝掉,之後開始洗澡。若是敏感肌膚,可用“沐浴鹽”。
<strong>4、腿部健康減肥--生薑水泡澡</strong>
還有一種適合不運動的人群,大家都知道薑有排毒的功效,這種方法就是把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,最好是將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開,再倒入澡盆中,注意水位不要沒過胸部。泡完澡後,擦瘦腿霜,按摩之後包上保鮮膜、睡前抬腿至少20分鍾。
<strong>5、腿部健康減肥--刮腿法</strong>
每天睡覺之前,用一隻牛角的刮痧板,反複刮腿,手法是按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿,在刮腿之前最好在腿上塗抹一些乳液。刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。注意刮腿的時候不要弄上皮膚。
這些方法都是簡單有效的瘦腿方法,占用的時間也不多,很適合白領女性。如果你沒有時間參加室外運動,那你就試試這幾種健康減肥方法,它會還你一雙迷人的纖纖細腿。