<strong>1、芝麻:</strong>
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
<strong>2、香蕉:</strong>
香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
<strong>3、蘋果:</strong>
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
<strong>4、紅豆:</strong>
可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
<strong>5、西瓜:</strong>
西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。
<strong>6、沙田柚:</strong>
卡路裏低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嚐嚐沙田柚。
<strong>7、芹菜:</strong>
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
<strong>8、菠蘿:</strong>
多吃菠蘿可促進血液循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。
<strong>9、奇異果:</strong>
奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。
<strong>10、西紅柿:</strong>
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
<strong>2、香蕉:</strong>
香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
<strong>3、蘋果:</strong>
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
<strong>4、紅豆:</strong>
可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
<strong>5、西瓜:</strong>
西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。
<strong>6、沙田柚:</strong>
卡路裏低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嚐嚐沙田柚。
<strong>7、芹菜:</strong>
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
<strong>8、菠蘿:</strong>
多吃菠蘿可促進血液循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。
<strong>9、奇異果:</strong>
奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。
<strong>10、西紅柿:</strong>
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。