o型腿並不罕見，不少女生雙腿的骨骼都成o字形，除了疾病與老化，導致o型腿最大的原因還是生活習慣。坐下後雙膝不自覺地往外打開，令骨盆外擴，加上現代人多數都是久坐於辦公桌前，更是加劇了o型腿的形成。
其實在我們出生後，幾乎所有嬰兒都是呈o型腿，小孩不注意走路姿勢的話，雙膝就很容易往內彎曲，形成x型腿。但長至成人後，不少人由於生活習慣，腿型也慢慢轉變，出現o型腿、x型腿，其實也不是不能矯正的，隻要努力堅持做瘦腿操，10-15周就能快速矯形瘦腿！
<strong>矯形瘦腿操</strong>
1、以左側身為著地點躺臥於地上，左腿屈膝，小腿與大腿成90度地收攏在身後，右腳腳趾觸地，左臂屈肘收攏，支撐頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。
保持左腿、左臂、右臂、上身等姿勢，右腿往上抬高，與左腿拉開距離，同時右腳掌往反方向壓下，保持姿勢5秒，並左右各重複7次。
2、同樣是用左側身躺臥，左臂屈肘托著頭部，右臂屈肘，右手放於腰前的地麵上，左腿拉伸著地，右腿屈膝，踏於左膝前，腳趾指向前方，保持自然的呼吸。
右腳、左側身、右手、左臂用以固定全身的姿勢，左腿往上抬起，令左腳、左腿都離開地麵，同時左腳往前壓，與小腿成90度，保持5秒後重做7次。
3、雙腿張開至與肩同寬地躺臥在地上，全身放鬆，雙臂自然伸直放於身旁，腹部肌肉下沉。
左腿上身的防線屈膝抬起，小腿與大腿收攏，但不要互相緊貼，雙手抱住小腿，左右腳掌同時往後壓，同時保持呼吸，靜止5秒。
4、雙腿微微張開，腳掌繃直，全身拉伸地俯臥在地上，雙臂屈肘，下臂疊放托著額頭，腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地麵。
保持這個姿勢，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夾角成90度，同時呼吸10秒，左右各做7次。
其實在我們出生後，幾乎所有嬰兒都是呈o型腿，小孩不注意走路姿勢的話，雙膝就很容易往內彎曲，形成x型腿。但長至成人後，不少人由於生活習慣，腿型也慢慢轉變，出現o型腿、x型腿，其實也不是不能矯正的，隻要努力堅持做瘦腿操，10-15周就能快速矯形瘦腿！
<strong>矯形瘦腿操</strong>
1、以左側身為著地點躺臥於地上，左腿屈膝，小腿與大腿成90度地收攏在身後，右腳腳趾觸地，左臂屈肘收攏，支撐頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。
保持左腿、左臂、右臂、上身等姿勢，右腿往上抬高，與左腿拉開距離，同時右腳掌往反方向壓下，保持姿勢5秒，並左右各重複7次。
2、同樣是用左側身躺臥，左臂屈肘托著頭部，右臂屈肘，右手放於腰前的地麵上，左腿拉伸著地，右腿屈膝，踏於左膝前，腳趾指向前方，保持自然的呼吸。
右腳、左側身、右手、左臂用以固定全身的姿勢，左腿往上抬起，令左腳、左腿都離開地麵，同時左腳往前壓，與小腿成90度，保持5秒後重做7次。
3、雙腿張開至與肩同寬地躺臥在地上，全身放鬆，雙臂自然伸直放於身旁，腹部肌肉下沉。
左腿上身的防線屈膝抬起，小腿與大腿收攏，但不要互相緊貼，雙手抱住小腿，左右腳掌同時往後壓，同時保持呼吸，靜止5秒。
4、雙腿微微張開，腳掌繃直，全身拉伸地俯臥在地上，雙臂屈肘，下臂疊放托著額頭，腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地麵。
保持這個姿勢，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夾角成90度，同時呼吸10秒，左右各做7次。