<strong>敲膽經瘦腿法</strong>
敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
<strong>1、目的</strong>
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血係統所需的充足材料。
<strong>2、力度</strong>
敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。
<strong>3、效果</strong>
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，驅除人體內的寒氣，促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，並將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3cm，同時臀部也會見瘦。
<strong>4、適合人群</strong>
典型的梨形，肉主要堆在大腿上的mm;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的mm;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小mm;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
<strong>5、不適合人群</strong>
肝火過旺、愛長痘痘的人。
敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
<strong>1、目的</strong>
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血係統所需的充足材料。
<strong>2、力度</strong>
敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。
<strong>3、效果</strong>
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，驅除人體內的寒氣，促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，並將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3cm，同時臀部也會見瘦。
<strong>4、適合人群</strong>
典型的梨形，肉主要堆在大腿上的mm;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的mm;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小mm;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
<strong>5、不適合人群</strong>
肝火過旺、愛長痘痘的人。