<strong>point1、大腿盡量向上抬起</strong>
平時拖拖拉拉地走路，大腿容易堆積贅肉，因此大腿盡量向上抬起哦！
<strong>point2、擺動雙臂</strong>
盡量有節奏地前後擺動雙臂，可以增加小臂彈力哦！
<strong>point3、大步地行走</strong>
雙腳自然地行走，步幅越大，腿部會變得越纖細，也會感覺腳步輕盈哦！
<strong>point4、腳後跟著地</strong>
腳後跟著地後，腳大拇指先著地，腳掌最後著地，自然練習這個動作，有利於促進腳尖血液循環哦！
<strong>point5、用腳大拇指保持重心</strong>
腳掌著地時，用腳大拇指保持重心，可以使腿部富有彈力和緊繃感哦！
<strong>secret1、腿部美容——潤體露</strong>
洗完澡後，記得及時塗抹潤體露哦，可以讓肌膚潤滑粉嫩哦！
<strong>secret2、腿部按摩</strong>
1、坐在地上，右腿伸直，左腿彎曲，放在右腿上，雙手按摩胯部肌肉。
2、手握拳，按壓腳背第二個腳趾關節處。
3、手指放入腳趾間，用力按壓。
4、用手按壓腳後跟，並塗抹護腳霜。
5、雙手放在小腿骨上，自下而上按壓。
6、食指放在小腿後麵，自下而上按摩。
7、膝蓋彎曲，在膝蓋頂部塗抹潤膚露。
8、大拇指輕輕按壓膝蓋後麵。
9、按壓大腿和胯部肌肉。
10、向動作1那樣，左右交替，按摩胯部肌肉。
<strong>secret3、腿部防曬</strong>
紫外線就是mm變老的主犯哦~要注意腿部防曬哦~小腿、腳背、腳趾都要塗抹防曬霜呢！
<strong>secret4、腿部化妝</strong>
將潤膚露和粉底液混合，塗抹於腿部。
塗抹遮瑕膏，遮擋腿部黑痣、傷口、淤青部位。
平時拖拖拉拉地走路，大腿容易堆積贅肉，因此大腿盡量向上抬起哦！
<strong>point2、擺動雙臂</strong>
盡量有節奏地前後擺動雙臂，可以增加小臂彈力哦！
<strong>point3、大步地行走</strong>
雙腳自然地行走，步幅越大，腿部會變得越纖細，也會感覺腳步輕盈哦！
<strong>point4、腳後跟著地</strong>
腳後跟著地後，腳大拇指先著地，腳掌最後著地，自然練習這個動作，有利於促進腳尖血液循環哦！
<strong>point5、用腳大拇指保持重心</strong>
腳掌著地時，用腳大拇指保持重心，可以使腿部富有彈力和緊繃感哦！
<strong>secret1、腿部美容——潤體露</strong>
洗完澡後，記得及時塗抹潤體露哦，可以讓肌膚潤滑粉嫩哦！
<strong>secret2、腿部按摩</strong>
1、坐在地上，右腿伸直，左腿彎曲，放在右腿上，雙手按摩胯部肌肉。
2、手握拳，按壓腳背第二個腳趾關節處。
3、手指放入腳趾間，用力按壓。
4、用手按壓腳後跟，並塗抹護腳霜。
5、雙手放在小腿骨上，自下而上按壓。
6、食指放在小腿後麵，自下而上按摩。
7、膝蓋彎曲，在膝蓋頂部塗抹潤膚露。
8、大拇指輕輕按壓膝蓋後麵。
9、按壓大腿和胯部肌肉。
10、向動作1那樣，左右交替，按摩胯部肌肉。
<strong>secret3、腿部防曬</strong>
紫外線就是mm變老的主犯哦~要注意腿部防曬哦~小腿、腳背、腳趾都要塗抹防曬霜呢！
<strong>secret4、腿部化妝</strong>
將潤膚露和粉底液混合，塗抹於腿部。
塗抹遮瑕膏，遮擋腿部黑痣、傷口、淤青部位。