<strong>一、瘦腿妙法：臥躺成“l”型</strong>
挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“l”型的。很多人試過都說非常簡單有效。
<strong>二、瘦腿妙法：坐姿抬腿</strong>
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
<strong>坐姿抬腿的做法：</strong>
1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾。
2、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
<strong>三、瘦腿妙法：喝薏米水</strong>
喝薏米水，每天下午喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿，針對水腫性肥胖，如果網友肚子不肥隻是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗，三天腿圍可以瘦2厘米哦！
<strong>四、瘦腿妙法：用咖啡按摩</strong>
<strong>材料：</strong>咖啡粉適量、按摩油適量。
<strong>方法：</strong>將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
<strong>功效：</strong>咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。
<strong>五、瘦腿妙法：刺激腿肚</strong>
刺激腿肚可以讓腿細2—3cm，解決腿部浮腫問題，通過按摩腿肚，使血液循環順暢，使肌膚更美。
1、臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
2、坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上麵那條腿加以刺激。在休息時進行也能取得不錯的效果。
<strong>六、瘦腿妙法：抬腳後跟、靠牆下蹲</strong>
<strong>坐著抬腳後跟：</strong>端坐在椅子上，做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。
<strong>蹲坐姿勢：</strong>兩腳打開，與肩同寬，兩臂彎曲相疊，慢慢下蹲，使膝蓋彎曲90度。如果是初試者也可以背靠著牆做動作，這樣能伸展整個下肢的肌肉。15次為一組，做2-3組。
<strong>小編總結：</strong>減肥的方法很多，對於減肥而言，什麽方法無所謂，最重要的是堅持，減肥的最大敵人是自己！元旦三天，希望網友們在休息、娛樂的同事，也能夠堅持減肥哦！
挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“l”型的。很多人試過都說非常簡單有效。
<strong>二、瘦腿妙法：坐姿抬腿</strong>
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
<strong>坐姿抬腿的做法：</strong>
1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾。
2、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
<strong>三、瘦腿妙法：喝薏米水</strong>
喝薏米水，每天下午喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿，針對水腫性肥胖，如果網友肚子不肥隻是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗，三天腿圍可以瘦2厘米哦！
<strong>四、瘦腿妙法：用咖啡按摩</strong>
<strong>材料：</strong>咖啡粉適量、按摩油適量。
<strong>方法：</strong>將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
<strong>功效：</strong>咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。
<strong>五、瘦腿妙法：刺激腿肚</strong>
刺激腿肚可以讓腿細2—3cm，解決腿部浮腫問題，通過按摩腿肚，使血液循環順暢，使肌膚更美。
1、臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
2、坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上麵那條腿加以刺激。在休息時進行也能取得不錯的效果。
<strong>六、瘦腿妙法：抬腳後跟、靠牆下蹲</strong>
<strong>坐著抬腳後跟：</strong>端坐在椅子上，做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。
<strong>蹲坐姿勢：</strong>兩腳打開，與肩同寬，兩臂彎曲相疊，慢慢下蹲，使膝蓋彎曲90度。如果是初試者也可以背靠著牆做動作，這樣能伸展整個下肢的肌肉。15次為一組，做2-3組。
<strong>小編總結：</strong>減肥的方法很多，對於減肥而言，什麽方法無所謂，最重要的是堅持，減肥的最大敵人是自己！元旦三天，希望網友們在休息、娛樂的同事，也能夠堅持減肥哦！