敲膽經,就是每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。


    力度:敲膽經是為了強迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。


    敲膽經瘦腿法步驟。


    目的:這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血係統所需的充足材料。


    效果:由於敲膽經可以使膽經的活動加速,驅除人體內的寒氣,促進膽汁分泌排毒,補充血氣的,還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張,並將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,堅持十天半個月,大腿就能瘦2-3cm,同時臀部也會見瘦。


    適合人群:典型的梨形,肉主要堆在大腿上的mm;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的mm;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小mm;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。


    不適合人群:肝火過旺、愛長痘痘的人。

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