<strong>瘦腿的最快方法1</strong>
準備一隻牛角的刮痧板，在腿上塗上乳液，從腳踝開始，從下向上刮穴位。每個穴位刮20下。刮腿的時候要快速用力，一直到刮出一道道紅痕。再換右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡覺前刮，刮完後不要碰冷水，喝點熱水直接睡覺即可。
<strong>瘦腿的最快方法2</strong>
趁著現在天氣還比較熱，趕緊製定一個遊泳瘦腿計劃。遊泳不僅可以鍛煉身體，而且還能全麵減掉身上的贅肉，讓身體的曲線畢現。如果不會遊泳可以嚐試在淺水區裏走路。用水裏走路比陸地走路要消耗更多的熱量，大腿得到強有力的鍛煉，雙腿脂肪馬上燃燒起來。
<strong>瘦腿的最快方法3</strong>
白領和學生大部分的時間都是坐著。坐著也能鍛煉雙腿。雙腿膝蓋夾著一張紙，不要讓紙掉下來，保持15分鍾。這個動作可以有效鍛煉大腿內側。
<strong>瘦腿的最快方法4</strong>
在晚上睡覺前，仰臥床上，將雙腿抬起，交替做蹬自行車的動作。順時針蹬100下，逆時針再蹬100下。重複練習20分鍾。
<strong>瘦腿的最快方法5</strong>
仰臥床上，雙腿舉起，膝蓋打開，將雙腿分開約80度，然後合起來，再張開。重複練習80次，這個動作對於瘦大腿根部贅肉非常有效。
<strong>瘦腿的最快方法6</strong>
深蹲對於加強雙腿血液循環很有幫助。雙腿稍微打開，慢慢向下蹲，再向上直立。重複練習多次。深蹲可以加強雙腿的力量，也是瘦腿運動中值得推薦的。
<strong>瘦腿的最快方法7</strong>
爬樓梯是白領和學生每天都碰到的情況。這個運動不僅可以瘦腿，還能讓全身運動起來。即使下雨天也能堅持運動。爬樓梯的時候記得要腳掌落地，腳跟懸空。最好跨級走，這樣可以最大限度地拉伸大腿後側的贅肉。
準備一隻牛角的刮痧板，在腿上塗上乳液，從腳踝開始，從下向上刮穴位。每個穴位刮20下。刮腿的時候要快速用力，一直到刮出一道道紅痕。再換右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡覺前刮，刮完後不要碰冷水，喝點熱水直接睡覺即可。
<strong>瘦腿的最快方法2</strong>
趁著現在天氣還比較熱，趕緊製定一個遊泳瘦腿計劃。遊泳不僅可以鍛煉身體，而且還能全麵減掉身上的贅肉，讓身體的曲線畢現。如果不會遊泳可以嚐試在淺水區裏走路。用水裏走路比陸地走路要消耗更多的熱量，大腿得到強有力的鍛煉，雙腿脂肪馬上燃燒起來。
<strong>瘦腿的最快方法3</strong>
白領和學生大部分的時間都是坐著。坐著也能鍛煉雙腿。雙腿膝蓋夾著一張紙，不要讓紙掉下來，保持15分鍾。這個動作可以有效鍛煉大腿內側。
<strong>瘦腿的最快方法4</strong>
在晚上睡覺前，仰臥床上，將雙腿抬起，交替做蹬自行車的動作。順時針蹬100下，逆時針再蹬100下。重複練習20分鍾。
<strong>瘦腿的最快方法5</strong>
仰臥床上，雙腿舉起，膝蓋打開，將雙腿分開約80度，然後合起來，再張開。重複練習80次，這個動作對於瘦大腿根部贅肉非常有效。
<strong>瘦腿的最快方法6</strong>
深蹲對於加強雙腿血液循環很有幫助。雙腿稍微打開，慢慢向下蹲，再向上直立。重複練習多次。深蹲可以加強雙腿的力量，也是瘦腿運動中值得推薦的。
<strong>瘦腿的最快方法7</strong>
爬樓梯是白領和學生每天都碰到的情況。這個運動不僅可以瘦腿，還能讓全身運動起來。即使下雨天也能堅持運動。爬樓梯的時候記得要腳掌落地，腳跟懸空。最好跨級走，這樣可以最大限度地拉伸大腿後側的贅肉。