聚集眾多瘦腿妙招助你打造修長美腿

    <strong>1、多快走及縱跳</strong>


    多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。


    <strong>2、習慣性踮腳</strong>


    在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。


    <strong>3、不蹺二郎腿</strong>


    不蹺二郎腿，這會因此小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。


    <strong>4、幹洗腿</strong>


    用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。