難看的小粗腿是不是很讓你煩惱？小編今天將為大家推薦日常瘦腿絕招，讓你快速趕走腿部多餘脂肪，瘦出性感美腿，從而做個性感的美腿女王。
<strong>瘦腿絕招：飯後多做運動多散步</strong>
如果想減肥的話，吃完飯記住千萬別坐著不動，因為這樣會讓你的脂肪更多的累積到腿部。
吃完飯後，你可以去洗洗碗，或者站一會兒，這樣都可以促進小腿脂肪的蠕動和代謝，讓脂肪在你的運動中新陳代謝。
如果有時間的話，飯後出去散個步是不不錯的選擇。俗話說：“飯後走一走，活到99”，出去走走，就可以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦腿的目的。而且，飯後走一走還可以讓自己變得更加健康。
<strong>瘦腿絕招：閑暇時間多跺腳</strong>
step1：閑暇時，雙腿並攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。
step2：左腳輕輕向上抬起，而後腳後跟先著地放下腳掌，而後換右腳練習上述動作，雙腳頻繁練習該動作，能使你的雙腿得到鍛煉，這樣能促進腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長，以練就出性感美腿。
<strong>瘦腿絕招：把踮腳培養成你的瘦腿習慣</strong>
step1：雙腿略比肩寬站好，保持身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起。
step2：常練習這個動作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優美曲線。這個動作在看電視時，候車時，等人時，午休時等都能做。
<strong>瘦腿絕招：邊踮腳邊踩腳背</strong>
step1：立正站好，身子保持挺直，雙手張開向兩側抬舉與肩同高。利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀，而後抬起左腳輕輕踩在右腳背上，再恢復原狀。
step2：雙腿交替練習上述動作，能使你的腿部得到拉伸，還能使腿部變得更緊實，常練習能輕鬆瘦腿。
<strong>瘦腿絕招：下班搭地鐵公交時踮腳站吧</strong>
下班的時候，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧。
雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻後緩慢恢復原姿勢，反複練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實，更顯優美曲線。
<strong>瘦腿絕招：前後開腿屈膝</strong>
雙腿一前一後分開站好，身子保持垂直狀，雙手叉腰。雙腿屈膝直，將身子向下壓，與此同時將雙腿保持緊繃，30秒後緩慢恢複原姿勢。
tips：如此反複練習能使腿部肌肉變得緊實，使其更顯撩人曲線，常這樣練習能輕鬆瘦腿。
<strong>瘦腿絕招：平躺抬舉張開雙腿</strong>
平躺在床上，雙手放在腰側，利用腿部的力量將雙腿向上抬舉，達到極限時，將雙腿向兩側張開，張開至極限時保持該姿勢15秒，而後將雙腿並攏。
tips：雙腿反複練習這個動作能使腿部肌肉變得緊實，還能使腿部更顯撩人曲線，以練就纖細美腿。
<strong>瘦腿絕招：閑暇時捶打腿部</strong>
mm們在閑暇時，可以適當的捶打腿部，隻要雙手緊握成拳頭，從腳踝處開始向上捶打你的腿部，反複練習上述運動直至腿部略微發酸。這樣能消除腿部水腫還能促進腿部的血液循環，想減肥的mm就常給腿部做個捶打練習吧。
<strong>瘦腿絕招：腿部拉伸術</strong>
坐在床上，左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內部腿根處。然後腰部發力將上半身向腿部壓去，右手伸直握住右腳腳踝處，接著換另外一條腿做上述練習。這樣做能使腿部得到充分的拉伸，從而使腿部肌肉更顯緊實。
<strong>瘦腿絕招：飯後多做運動多散步</strong>
如果想減肥的話，吃完飯記住千萬別坐著不動，因為這樣會讓你的脂肪更多的累積到腿部。
吃完飯後，你可以去洗洗碗，或者站一會兒，這樣都可以促進小腿脂肪的蠕動和代謝，讓脂肪在你的運動中新陳代謝。
如果有時間的話，飯後出去散個步是不不錯的選擇。俗話說：“飯後走一走，活到99”，出去走走，就可以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦腿的目的。而且，飯後走一走還可以讓自己變得更加健康。
<strong>瘦腿絕招：閑暇時間多跺腳</strong>
step1：閑暇時，雙腿並攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。
step2：左腳輕輕向上抬起，而後腳後跟先著地放下腳掌，而後換右腳練習上述動作，雙腳頻繁練習該動作，能使你的雙腿得到鍛煉，這樣能促進腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長，以練就出性感美腿。
<strong>瘦腿絕招：把踮腳培養成你的瘦腿習慣</strong>
step1：雙腿略比肩寬站好，保持身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起。
step2：常練習這個動作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優美曲線。這個動作在看電視時，候車時，等人時，午休時等都能做。
<strong>瘦腿絕招：邊踮腳邊踩腳背</strong>
step1：立正站好，身子保持挺直，雙手張開向兩側抬舉與肩同高。利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀，而後抬起左腳輕輕踩在右腳背上，再恢復原狀。
step2：雙腿交替練習上述動作，能使你的腿部得到拉伸，還能使腿部變得更緊實，常練習能輕鬆瘦腿。
<strong>瘦腿絕招：下班搭地鐵公交時踮腳站吧</strong>
下班的時候，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧。
雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻後緩慢恢復原姿勢，反複練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實，更顯優美曲線。
<strong>瘦腿絕招：前後開腿屈膝</strong>
雙腿一前一後分開站好，身子保持垂直狀，雙手叉腰。雙腿屈膝直，將身子向下壓，與此同時將雙腿保持緊繃，30秒後緩慢恢複原姿勢。
tips：如此反複練習能使腿部肌肉變得緊實，使其更顯撩人曲線，常這樣練習能輕鬆瘦腿。
<strong>瘦腿絕招：平躺抬舉張開雙腿</strong>
平躺在床上，雙手放在腰側，利用腿部的力量將雙腿向上抬舉，達到極限時，將雙腿向兩側張開，張開至極限時保持該姿勢15秒，而後將雙腿並攏。
tips：雙腿反複練習這個動作能使腿部肌肉變得緊實，還能使腿部更顯撩人曲線，以練就纖細美腿。
<strong>瘦腿絕招：閑暇時捶打腿部</strong>
mm們在閑暇時，可以適當的捶打腿部，隻要雙手緊握成拳頭，從腳踝處開始向上捶打你的腿部，反複練習上述運動直至腿部略微發酸。這樣能消除腿部水腫還能促進腿部的血液循環，想減肥的mm就常給腿部做個捶打練習吧。
<strong>瘦腿絕招：腿部拉伸術</strong>
坐在床上，左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內部腿根處。然後腰部發力將上半身向腿部壓去，右手伸直握住右腳腳踝處，接著換另外一條腿做上述練習。這樣做能使腿部得到充分的拉伸，從而使腿部肌肉更顯緊實。