迷人的腿部曲線除了天生之外，後天的鍛煉也是非常重要。不靠運動就想輕鬆瘦腿是不可能的。下麵編輯就教你日常的6個瘦腿動作，每天花上幾分鍾，就能塑造優雅小細腿。
<strong>日常6個瘦腿動作每天堅持練就筷子腿</strong>
<strong>1、等待中踮踮腳尖</strong>
等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一隻輕盈的貓咪。一二三四，重複10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮鬥。
貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩住重心，記住要慢抬慢放才有效哦。
<strong>2、聊天時彎彎小腿</strong>
和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為。
貼士：翹腿可不是想怎麽翹就怎麽翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強，請慎重使用。
<strong>3、站著撿東西</strong>
如果筆掉在地上，你會怎樣撿？當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，製造優美線條。
貼士：盡量讓彎下的時間長一點。當著老板的麵可不要做如此高難度動作，別人會認為你練瑜伽走火入魔了。
<strong>4、躺下也不閑著</strong>
不用再羨慕別人的細腳腕，養成一個小習慣，你也可以擁有。平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。
貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉轉圈應該很簡單，隻是要貴在堅持哦。
<strong>5、換個姿勢看書</strong>
很多人都有睡前看書的習慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊牆壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節過後，你的小腿也得到合理的拉伸。
貼士：時間控製在20分鍾左右，太久的話腿會發麻。
<strong>6、泡泡浴裏練腿型</strong>
越來越多的人愛上泡泡浴不是沒有道理的。懶懶地躺在浴缸裏，既能放鬆，又能享受浴鹽的美體，躺上一個小時也不會覺得厭倦。不過，你有沒有嚐試過在浴缸裏做美腿操呢？
用雙腿夾住一個塑膠球，盡量將腳尖繃直往上抬起，堅持到酸軟時放下，反複10次，對小腿塑形很有效。
貼士：千萬要將兩手扶緊浴缸邊緣，以防在泡泡浴中滑倒；兩腿輪流舉1分鍾，反複兩個回合。
<strong>日常6個瘦腿動作每天堅持練就筷子腿</strong>
<strong>1、等待中踮踮腳尖</strong>
等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一隻輕盈的貓咪。一二三四，重複10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮鬥。
貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩住重心，記住要慢抬慢放才有效哦。
<strong>2、聊天時彎彎小腿</strong>
和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為。
貼士：翹腿可不是想怎麽翹就怎麽翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強，請慎重使用。
<strong>3、站著撿東西</strong>
如果筆掉在地上，你會怎樣撿？當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，製造優美線條。
貼士：盡量讓彎下的時間長一點。當著老板的麵可不要做如此高難度動作，別人會認為你練瑜伽走火入魔了。
<strong>4、躺下也不閑著</strong>
不用再羨慕別人的細腳腕，養成一個小習慣，你也可以擁有。平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。
貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉轉圈應該很簡單，隻是要貴在堅持哦。
<strong>5、換個姿勢看書</strong>
很多人都有睡前看書的習慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊牆壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節過後，你的小腿也得到合理的拉伸。
貼士：時間控製在20分鍾左右，太久的話腿會發麻。
<strong>6、泡泡浴裏練腿型</strong>
越來越多的人愛上泡泡浴不是沒有道理的。懶懶地躺在浴缸裏，既能放鬆，又能享受浴鹽的美體，躺上一個小時也不會覺得厭倦。不過，你有沒有嚐試過在浴缸裏做美腿操呢？
用雙腿夾住一個塑膠球，盡量將腳尖繃直往上抬起，堅持到酸軟時放下，反複10次，對小腿塑形很有效。
貼士：千萬要將兩手扶緊浴缸邊緣，以防在泡泡浴中滑倒；兩腿輪流舉1分鍾，反複兩個回合。