<strong>瘦大腿方法</strong>
<strong>按摩</strong>
<strong>方法1</strong>
1、雙手手掌虎口張開，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重複抓捏按摩，約10分鐘，再換邊重複動作。
2、身體躺下，將身體側躺，手指按住大腿外側股骨和膝蓋的中點風市穴，並利用腳拇趾尖端，按壓小腿內側的三陰交穴，停留約3秒鐘。
穴位=風市穴→雙腳伸直，雙手下垂時貼於大腿外側正中央，中指端點處。三陰交→小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨後緣處。
3、再利用右腳將膝蓋內側的血海穴，去碰壓左腳膝蓋內部的血海穴，停留約3秒。
穴位：血海穴→膝蓋內側正中央處。
建議：此動作每天要連續做30~50次。
<strong>方法2</strong>
1、坐在椅子上，將一隻腿平行伸直，手指按壓膝蓋後的委中穴。
穴位：委中穴→膝蓋後側橫紋正中央處。
2、再將腳放下盡量呈90度，但腳不著地，手指持續按住膝蓋後委中穴，停留約3-5秒後，換邊重複動作。
建議：每天做此動作30~50次。注意腳伸直時，腳尖要用力往前伸直。
<strong>瘦大腿茶飲</strong>
功效：補血去脂，強化血液循環。
材料：當歸3錢、牛膝3錢、何首烏5錢、沸水2000c.c.。
做法：將材料衝入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘後，稍放涼即可當茶喝。
建議：飯後或餐與餐之間飲用。
宜忌：脾胃虛弱者加淮山3錢一起煎服。
<strong>按摩</strong>
<strong>方法1</strong>
1、雙手手掌虎口張開，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重複抓捏按摩，約10分鐘，再換邊重複動作。
2、身體躺下，將身體側躺，手指按住大腿外側股骨和膝蓋的中點風市穴，並利用腳拇趾尖端，按壓小腿內側的三陰交穴，停留約3秒鐘。
穴位=風市穴→雙腳伸直，雙手下垂時貼於大腿外側正中央，中指端點處。三陰交→小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨後緣處。
3、再利用右腳將膝蓋內側的血海穴，去碰壓左腳膝蓋內部的血海穴，停留約3秒。
穴位：血海穴→膝蓋內側正中央處。
建議：此動作每天要連續做30~50次。
<strong>方法2</strong>
1、坐在椅子上，將一隻腿平行伸直，手指按壓膝蓋後的委中穴。
穴位：委中穴→膝蓋後側橫紋正中央處。
2、再將腳放下盡量呈90度，但腳不著地，手指持續按住膝蓋後委中穴，停留約3-5秒後，換邊重複動作。
建議：每天做此動作30~50次。注意腳伸直時，腳尖要用力往前伸直。
<strong>瘦大腿茶飲</strong>
功效：補血去脂，強化血液循環。
材料：當歸3錢、牛膝3錢、何首烏5錢、沸水2000c.c.。
做法：將材料衝入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘後，稍放涼即可當茶喝。
建議：飯後或餐與餐之間飲用。
宜忌：脾胃虛弱者加淮山3錢一起煎服。