修長美腿，對mm們可是絕對的誘惑。那麽，怎樣瘦腿最快最有效？下麵，小編教你8個瘦腿方法，照著做，15天後就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。
<strong>6個有效瘦腿法大象腿變小鳥腿</strong>
<strong>1、泡腳減肥法</strong>
最近老是跟bf發些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發出sos訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天隻要用熱水堅持泡腳10幾分鍾，不僅能改善血液循環，脾氣也會變好哦！
攻肉指數：1500(分)
<strong>2、熱水交替洗澡</strong>
啥？衝澡還能減肥？嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動後冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。
攻肉指教：500(分)+500(分)
<strong>3、運動後不吃東西</strong>
運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍！
防肉指數：1500(分)4、抬腿
把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶mm。
攻肉指數：1500(分)
<strong>5、站立抬臀</strong>
可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現pp果然緊致了許多。加油！
攻肉指數：2100(分)
<strong>6、側身抬腳</strong>
這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的mm可以試下這個，邊看娛樂節目就可以完成的運動。
攻肉指數：2100(分)
<strong>6個有效瘦腿法大象腿變小鳥腿</strong>
<strong>1、泡腳減肥法</strong>
最近老是跟bf發些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發出sos訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天隻要用熱水堅持泡腳10幾分鍾，不僅能改善血液循環，脾氣也會變好哦！
攻肉指數：1500(分)
<strong>2、熱水交替洗澡</strong>
啥？衝澡還能減肥？嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動後冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。
攻肉指教：500(分)+500(分)
<strong>3、運動後不吃東西</strong>
運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍！
防肉指數：1500(分)4、抬腿
把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶mm。
攻肉指數：1500(分)
<strong>5、站立抬臀</strong>
可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現pp果然緊致了許多。加油！
攻肉指數：2100(分)
<strong>6、側身抬腳</strong>
這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的mm可以試下這個，邊看娛樂節目就可以完成的運動。
攻肉指數：2100(分)