做什麽運動瘦腰？今天小編為大家推薦幾個在床上就能練習的瘦腰運動，它能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出性感曲線，感興趣的mm趕緊過來看看吧。
<strong>6套床上瘦腰運動瘦出性感小蠻腰</strong>
<strong>如何瘦腰收腹？</strong>
腹部的按摩動作也很簡單，將雙手壓在凸起的小肚子上，然後先順時針打圈按摩一分鍾，再逆時針打圈按摩一分鍾即可。常這樣練習能輕鬆擺脫腰腹上的贅肉，瘦出性感曲線，從而達到減肥瘦身效果，感興趣的mm趕緊過來看看吧。
<strong>床上瘦腰運動一：</strong>
平坐在床邊，雙手自然叉在腰部，將身體向後慢慢仰下去，然後再慢慢恢複動作，重複動作數次。
<strong>床上瘦腰運動二：</strong>
側身躺在床上，將兩隻手臂側平舉，彎曲雙腿膝蓋後微微抬起，同時向左轉，盡量讓膝蓋靠近床麵，保持幾秒後向右側重複動作。
<strong>床上瘦腰運動三：</strong>
頭朝上，平躺在床上，將雙手置於腦後，然後彎曲雙腿膝蓋，同時向右側傾倒，盡量靠近床麵，背部緊貼著床，保持幾秒後向左側重複動作。該運動能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實，常這樣練習能輕鬆趕走囤積在腰腹的贅肉，使其變得更加窈窕，從而練就出性感的小蠻腰。
<strong>床上瘦腰運動四：</strong>
頭朝上，平躺在床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可以鍛煉到腰腹部周圍的肌肉，不僅可以減小腰圍，還能塑造下腹部的線條，使腰部纖細自然。
<strong>床上瘦腰運動五：</strong>
頭朝上，平躺在床上，將兩隻手臂伸直高舉置於頭部兩側，然後身體向左右兩側分別翻滾，重複數次。這個運動能使身體得到鍛煉，使你的腰部肌肉變得緊實，常這樣練習能輕鬆瘦出性感腰線哦。
<strong>床上瘦腰運動六：</strong>
這個動作平時看電視的時候也可以做，背挺直站在地麵上，雙手自然叉在腰部，然後做做扭腰運動，可以有效鍛煉到腹肌，使腰圍變得纖細。常這樣練習撩人曲線，將不再是難事。
整套動作做完後，最好可以在給腰腹部加以按摩，能夠有效加強瘦腰效果，讓減肥事半功倍。隻要堅持下來，就能輕鬆擺脫贅肉瘦出迷人曲線。想要輕鬆擁有好身材的mm，趕緊過來嚐試上述那些運動吧。
<strong>6套床上瘦腰運動瘦出性感小蠻腰</strong>
<strong>如何瘦腰收腹？</strong>
腹部的按摩動作也很簡單，將雙手壓在凸起的小肚子上，然後先順時針打圈按摩一分鍾，再逆時針打圈按摩一分鍾即可。常這樣練習能輕鬆擺脫腰腹上的贅肉，瘦出性感曲線，從而達到減肥瘦身效果，感興趣的mm趕緊過來看看吧。
<strong>床上瘦腰運動一：</strong>
平坐在床邊，雙手自然叉在腰部，將身體向後慢慢仰下去，然後再慢慢恢複動作，重複動作數次。
<strong>床上瘦腰運動二：</strong>
側身躺在床上，將兩隻手臂側平舉，彎曲雙腿膝蓋後微微抬起，同時向左轉，盡量讓膝蓋靠近床麵，保持幾秒後向右側重複動作。
<strong>床上瘦腰運動三：</strong>
頭朝上，平躺在床上，將雙手置於腦後，然後彎曲雙腿膝蓋，同時向右側傾倒，盡量靠近床麵，背部緊貼著床，保持幾秒後向左側重複動作。該運動能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實，常這樣練習能輕鬆趕走囤積在腰腹的贅肉，使其變得更加窈窕，從而練就出性感的小蠻腰。
<strong>床上瘦腰運動四：</strong>
頭朝上，平躺在床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可以鍛煉到腰腹部周圍的肌肉，不僅可以減小腰圍，還能塑造下腹部的線條，使腰部纖細自然。
<strong>床上瘦腰運動五：</strong>
頭朝上，平躺在床上，將兩隻手臂伸直高舉置於頭部兩側，然後身體向左右兩側分別翻滾，重複數次。這個運動能使身體得到鍛煉，使你的腰部肌肉變得緊實，常這樣練習能輕鬆瘦出性感腰線哦。
<strong>床上瘦腰運動六：</strong>
這個動作平時看電視的時候也可以做，背挺直站在地麵上，雙手自然叉在腰部，然後做做扭腰運動，可以有效鍛煉到腹肌，使腰圍變得纖細。常這樣練習撩人曲線，將不再是難事。
整套動作做完後，最好可以在給腰腹部加以按摩，能夠有效加強瘦腰效果，讓減肥事半功倍。隻要堅持下來，就能輕鬆擺脫贅肉瘦出迷人曲線。想要輕鬆擁有好身材的mm，趕緊過來嚐試上述那些運動吧。