奔三的女人抗皺美容就要吃這些食物
俗話說：“女人三十豆腐渣”，30歲的女人已經沒有了年輕的容貌，而且要麵臨的美容健康問題也會越來越多，因為女人從25開始皮膚漸漸的沒那麽有光澤，也沒那麽有彈性。而這是所有女人都不想看到的結果，因此我們在奔三前一定要學會抗皺美容。那麽什麽食物具有抗皺美容的功效呢？下麵就和小編一起來看看吧！
<strong>1、櫻桃——櫻桃汁能幫助麵部皮膚嫩白去皺清斑</strong>
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助麵部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
<strong>2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加</strong>
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方麵比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
<strong>3、葡萄——抗老保濕的佳品</strong>
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
<strong>4、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑製色素沉澱</strong>
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沉著等都十分有效。
<strong>5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生</strong>
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
<strong>6、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質</strong>
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素e。
<strong>7、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害</strong>
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
<strong>8、杏——杏肉中含有多種維生素</strong>
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和脂，具有良好的柔潤滋養效果。
<strong>9、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域</strong>
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回複光滑、重現光彩。
通過以上的介紹，你是否了解什麽食物能夠幫助我們抗皺美容了呢？快奔三的女性朋友一定要了解哦！而除了多吃上麵抗皺食物外也要多用保濕護膚產品，讓皮膚能得到濕潤，皮膚自然也會好起來。
俗話說：“女人三十豆腐渣”，30歲的女人已經沒有了年輕的容貌，而且要麵臨的美容健康問題也會越來越多，因為女人從25開始皮膚漸漸的沒那麽有光澤，也沒那麽有彈性。而這是所有女人都不想看到的結果，因此我們在奔三前一定要學會抗皺美容。那麽什麽食物具有抗皺美容的功效呢？下麵就和小編一起來看看吧！
<strong>1、櫻桃——櫻桃汁能幫助麵部皮膚嫩白去皺清斑</strong>
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助麵部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
<strong>2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加</strong>
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方麵比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
<strong>3、葡萄——抗老保濕的佳品</strong>
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
<strong>4、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑製色素沉澱</strong>
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沉著等都十分有效。
<strong>5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生</strong>
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
<strong>6、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質</strong>
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素e。
<strong>7、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害</strong>
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
<strong>8、杏——杏肉中含有多種維生素</strong>
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和脂，具有良好的柔潤滋養效果。
<strong>9、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域</strong>
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回複光滑、重現光彩。
通過以上的介紹，你是否了解什麽食物能夠幫助我們抗皺美容了呢？快奔三的女性朋友一定要了解哦！而除了多吃上麵抗皺食物外也要多用保濕護膚產品，讓皮膚能得到濕潤，皮膚自然也會好起來。