適合電腦mm的去皺明目操
<strong>1、意守明目</strong>
自然站立，抬頭望天約1分鍾，再低頭望地1分鍾。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上齶，自然呼吸。
<strong>2、按晴明穴</strong>
食指尖點按睛明穴，按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>3、揉按四白穴</strong>
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>4、揉按太陽穴</strong>
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>5、按壓攢竹穴</strong>
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>6、按壓風池穴</strong>
風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>7、凝神浴麵</strong>
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
<strong>tips：</strong>
平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。
少吃辛辣、烤炸食物。
每工作30分鍾讓眼睛適度休息。
在冷氣房裏放一杯水避免過於幹燥，並且多喝開水。
<strong>1、意守明目</strong>
自然站立，抬頭望天約1分鍾，再低頭望地1分鍾。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上齶，自然呼吸。
<strong>2、按晴明穴</strong>
食指尖點按睛明穴，按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>3、揉按四白穴</strong>
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>4、揉按太陽穴</strong>
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>5、按壓攢竹穴</strong>
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>6、按壓風池穴</strong>
風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
<strong>7、凝神浴麵</strong>
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
<strong>tips：</strong>
平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。
少吃辛辣、烤炸食物。
每工作30分鍾讓眼睛適度休息。
在冷氣房裏放一杯水避免過於幹燥，並且多喝開水。